A kor csak egy szám! A sport konzervál! Soha nem késő elkezdeni! Az idézett népszerű motivációs mondatokkal sokat találkozhatunk, és van bennük igazság. A sportolást mindenkinek ajánljuk, de nem árt figyelni pár részletre.
Első hallásra talán csodálkozásra ad okot, de könnyen magyarázható tény, hogy a különböző tömegsport versenyeken a 40-45 éves korosztály mezőnye az egyik legnépesebb tábor. Persze ilyen korban már nehezen gyorsul az ember, sőt a lassabb teljesítmények a természetesek.
Például az IRONMAN versenyek korosztályainak befutó ideje között negyedórás különbségek vannak. Ha meg akarjuk fordítani ezt a lassulást, tervszerű felkészülést kell folytatnunk, aminek van pár alapszabálya.
