Egyéb kategória

Hat tipp, hogy reggel is tudj edzeni

Mivel egész nap meleg van, a rekkenő hőségben nehezebben vesszük rá magunkat a testmozgásra. Mi segíthet ilyenkor? Eddz reggel! Ha nálad fel sem vetődhet, hogy emiatt esetleg másfél órával korábban kelj, akkor is van néhány ötletünk, ami segíthet.

vous - 2019.07.09.
Hat tipp, hogy reggel is tudj edzeni

1. Szundi? Szundi!

Imádjuk a szundi gombot az ébresztőórán vagy a telefonon! Ha te is szereted azt az érzést, amikor van még tíz-tizenöt perced lustálkodni az ágyban, hogy elkészülj, és indulj edzeni, állítsd be korábbra az ébresztőt. Ha hétkor akarsz indulni, állítsd 6:40-re!

Edzés

Edzés
Forrás:
Depositphotos

2. Legyen a közeledben a ruhád!

Ne azzal induljon a reggel, hogy nem találod a cipőd párját, vagy a póló, amit fel akarsz venni éppen lyukas, a nadrágodon meg nem jó a cipzár. Este válogasd össze, amit másnap fel akarsz venni! Egy gonddal kevesebb reggelre.

3. Igyál vizet!

A British Journal of Nutrition új tanulmánya szerint, ha éhgyomorra kezdesz edzeni, húsz százalékkal több zsírt égethetsz el. Ettől persze még nem szabad elhanyagolni a vizet!

A cikk folytatását a Sport4you.hu oldalán olvashatjátok!

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.