Bár a test, a lélek és a szellem egyensúlyának fontosságáról sokat hallani, annál kevesebben tudják, hogy pontosan mit is takar ez a hármas egység, és mit kellene tenni az eléréséért. Pedig ma is elérhető az a tudás, amely ősi örökségünk: a Földünk különböző részein különféle mozgássorozatokat örökítettek ránk, amelyekben közös, hogy javítják szervezetünkben az energia áramlását, ezzel is elősegítve az egyensúlyt.
Nevezik csínek, pránának, életerőnek, amelyet ezek az ősi mozgások felerősítenek, kiegyensúlyoznak. Az ősi irányzatok mellé újak is felsorakoztak, amelyek közül mindenki választhat egyénisége és vérmérséklete szerint. A mozgások, testhelyzetek, meditációs és légzőgyakorlatok kombinációi egészségvédő, betegség-megelőző, életminőség-javító szerepet is betöltenek és megelőzik a korai öregedést.
A rendszeres mozgás már önmagában boldogsághormonokat termel, azok az irányzatok, amelyek a lélekre is odafigyelnek, olyan pluszt adnak gyakorlójának, amelynek hatása alól nehéz lesz „szabadulni”. Egyre többen vannak tisztában azzal, hogy vannak szemmel nem vagy nem mindenkinek látható energiamezőink, csakráink, amelyek a szerveinkkel és a belső elválasztású mirigyeinkkel vannak kapcsolatban.
