Egyéb kategória

Szuper ötletek, hogy jobban és békésen tudjatok aludni

A pihentető alvás fontos: nemcsak azért, mert hatékonyabban tudtok dolgozni, hanem az egészségetek számára is szükséges a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. A fizikai és a mentális egészségetek számára. Íme néhány szuper ötlet, hogy jobban és békésen tudjatok aludni.

vous - 2018.10.22.
Szuper ötletek, hogy jobban és békésen tudjatok aludni

Ha valaki nem alszik eleget, másnap fáradt, nem tud koncentrálni, nem tud hatékonyan dolgozni. Emellett a fizikai és a mentális egészségeteknek is árthattok vele. A szorongás is egy olyan kellemetlen mellékhatása lehet a kialvatlanságnak, ami tönkreteheti a napotokat. Hogy ne így legyen, íme néhány szuper ötlet, hogy jobban és békésen tudjatok aludni.

alvás ágy lusta pihenés

alvás ágy lusta pihenés
Forrás:
iStock

Tisztítsátok meg alaposan a bőrötöket.

Teremtsetek hangulatos környezetet az alváshoz.

Legyen kellemes illat, friss levegő a szobátokban.

Könnyű, egészséges vacsorát egyetek és egy csésze meleg teát igyatok hozzá.

Egy meleg fürdő is csodákra képes.

Írjatok naplót – jegyezzétek fel, hogy mi történt veletek aznap.

Állítsátok be az alvóciklusotokat, vagyis mindig azonos időben feküdjetek le aludni.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Hová menjünk nyaralni?
Világ
Hová menjünk nyaralni?
vous - 2024.05.06.
Minden évben komoly családi dilemma lehet a nyaralás kérdése. Akár hosszabb, vagy rövidebb időre szeretnénk elutazni, szerencsére a közelben is találhatunk rengeteg gyönyörű látnivalót. Strandolás a tengerparton? Városnézés? Vagy mindkettő? Sokféle utazás közül válogathatunk!

Otthon

Egységes és tetszetős összkép – a lakás berendezése elemes bútorokkal
Otthon
Egységes és tetszetős összkép – a lakás berendezése elemes bútorokkal
vous - 2024.04.26.
Az esztétikum, a rendezettség és a harmónia rendkívül fontos egy lakás berendezése szempontjából. Akkor tudjuk igazán jól érezni magunkat otthonunkban, ha nemcsak praktikus és kényelmes, hanem tetszetős is egyben.