Azt a tényt nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az edzésnek számtalan pozitív hatása van az egészségi állapototok szempontjából. A tudósok azonban most felfedezték, hogy akár már napi 10 perc edzés is kiváló hatással van a memóriára. Szóval edzésre fel, és jobban megy majd a munka vagy a vizsgák!
Egy új tanulmány rávilágított arra, hogy akár már egy rövid edzés is felturbózza a memóriát.
A Kaliforniai Egyetem tudósai megállapították, hogy a rövid edzések, mint például 10 perc jóga, vagy egy rövid séta is hatással van az agyi funkciókra és a memóriára – írta a Mind Bodygreen.
A kutatásban résztvevő egyik csoport egy rövid edzés után végzett komplex memóriatesztet, a másik csoport egy rövid pihenés után. Azoknál, akik a teszt előtt edzettek, sokkal jobban működött az agyuknak az a része, mely a memóriáért felel. Azok, akik edzettek, jobban meg tudták különböztetni a különböző emlékeket.
Hogy mi a tanulság?
Ne becsüljétek alá a rövid ideig végzett könnyebb edzést sem! Ha csak ennyi fér bele a napotokba, már azzal is felpörgethetitek a memóriátokat.
