Egyéb kategória

Így legyen lapos a hasunk rekord idő alatt!

Igen, a nyárnak vége, ez viszont nem jelenti azt, hogy el kéne hagynunk magunkat, és hagynunk kéne, hogy a plusz kilók felszaladjanak ránk. A lapos has nem csak a fürdőruhában mutat jól, de az őszi ruháinkban is észre fogják venni a csodás alakunkat!

vous - 2018.10.01.
Így legyen lapos a hasunk rekord idő alatt!
  • A plankolás még mindig tökéletes edzésforma, hiszen törzsünk összes izmát megmozgatja, ráadásul mindél tovább tartjuk ki, annál hatásosabb. Az már csak valóban zárójeles információ, hogy ez a gyakorlat kíméli a hátunkat is!
  • A hasprés egy igen elterjedt hasizom gyakorlat, ami nem véletlenül lett népszerű. A hasprés szintén kíméli a hátunkat akkor, ha közben felhúzzuk a labainkat, ráadásul a gyakorlatsor sokkal kényelmesebb is lesz!
  • Az úgynevezett “vadászkutya póz” a plankoláshoz hasonlóan azon alapszik, hogy meddig tudjuk kitartani. Ha helyesen végezzük, akkor rendkívül hatékonyan erősíthetjük a törzsünk izmat. Nincs más dolgunk, mint négykézlábra ereszkedni, és az ellentétes karunkat és lábunkat kinyújtani, majd legalább 10 másodpercig megtartani ezt a pózt. Ezután ismétlejük meg ugyanezt a másik oldalra.
Objektum doboz

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Otthon

6 tipp az első lakásod finanszírozásához
Otthon
6 tipp az első lakásod finanszírozásához
vous - 2024.08.30.
Az első lakás megvásárlása rendkívül izgalmas – és igazán jelentős – lépés mindannyiunk életében. Az ingatlanárak folyamatos emelkedése miatt egyre nehezebb saját ingatlanhoz jutni, szerencsére azonban a küldetés nem lehetetlen. A folyamat megkönnyítése érdekében az alábbiakban megkísérlünk egy kis segítséget nyújtani első lakásod finanszírozásához: lássuk, milyen lehetőségek állnak előtted!