Egyéb kategória

Ezekkel a tippekkel legyőzhetitek az utazással járó stresszt

Az utazás gyakran stresszel jár. A csomagolás, készülődés, otthonotok elhagyása nem túl jó érzés, egy ismeretlen, idegen helyre megérkezni meg végképp fokozhatja a stressz szinteteket. Azonban, ha néhány apró trükköt bevettek utazás előtt és alatt, könnyebb lesz megbirkóznotok az új kihívásokkal.

vous - 2018.08.29.
Ezekkel a tippekkel legyőzhetitek az utazással járó stresszt

A kutatások azt bizonyítják, hogy az utazás, még ha rövid távú is, megnöveli a kortizol szintet, azaz a stressz hormont. Szerencsére amennyire stresszesek vagytok ilyenkor, ugyanolyan jól kiképezhetitek magatokat, hogy pozitív irányba fordítsátok át az utazással járó stresszt.

A Mind Bodygreen pszicho terapeutája az alábbiakat tanácsolja utazás előtt

  1. Ismerjétek fel a kiváltó okokat
    Ha például a negatív hírek miatt felidegesítitek magatokat, utazás előtt ne nézzetek tévét, ne olvassatok híreket.
  2. Legyetek pozitívak és proaktívak
    Gyakoroljátok a pozitív gondolkodást, gondoljatok arra, mennyi jó dolog vár majd rátok az út során. Tervezzetek előre.
  3. Készüljetek stressz-űző nasikkal
    Mindig vigyetek magatokkal egy üveg vizet, és készítsétek be az útra a kedvenc nasijaitokat.

És az út során mivel tudjátok megnyugtatni magatokat?

  1. Légző gyakorlatok
    Próbáljatok ki légző gyakorlatokat, meditációs technikákat.
  2. Ne azzal foglalkozzatok, hogy mi lesz, ha…
    Engedjétek el a negatív gondolatokat, ne foglalkozzatok azzal, hogy mi lesz ha, ez vagy az történik. Ne gyártsatok vészhelyzet elméleteket.
  3. Találjátok meg a megnyugtató pillanatokat
    Foglalkozzatok a jelennel, éljétek meg a pillanatot. Az aggodalmak a múltból, és a jövőbeni félelmeitekből erednek.

Forrás:
Depositphotos
Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.