Ha mindent szeretnétek kézben tartani, az bizony stresszel jár, és a stressz árt az egészségetekre. Néha előfordul, hogy szükségetek van arra, hogy megbirkózzatok a túlterheltséggel, és újraírjátok az életeteket úgy, hogy nektek kedvezzen.
Lássuk be, az emberi agy nem arra fejlődött, hogy olyan mértékű állóképességet és koncentrációt kibírjon, amelyre manapság nap, mint nap szükség van. Több munkát végeztek, hosszabbra nyúlnak a munkanapok, és nem csoda, ha időnként szétszórtnak, stresszesnek érzitek magatokat, vagy teljesen kiégtek. De ne hagyjátok figyelmen kívül a mentális szükségleteiteket!
Sport? Pihenés? Esetleg több vidámság? – 5 befutó módszer stressz ellen
A stressz általános népbetegséggé vált a 21. században. Komoly terhet ró testünkre, ezért meg kell tanulnunk kezelni és helyén kezelni azt. Összegyűjtöttünk öt módszert, amivel elviselhető szintre csökkenthető a rád nehezedő stressz!
Maradjatok nyugodtak a legidegtépőbb helyzetekben is – Hogyan? Eláruljuk!
Stressz, idegeskedés, állandó veszekedés, hiszti? Ha ezek jellemzik a napjaitok nagy részét, akkor érdemes egy pillanatra megállnotok. Na, jó: nem egy pillanatra, mert az nem fog segíteni. Ennél azért több időre van szükségetek, hogy körbejárjátok a témát. Addig is néhány instant tipp, amelyek segítségével megőrizhetitek a nyugalmatokat.
10 dolog, amit az egészséges emberek reggel 9 előtt megtesznek
A reggeli stressz méreg az emberi szervezet számára. A reggeli stresszt azonban a 21. század második évtizedének végén elég nehéz elkerülni. Nem véletlenül szaporodnak a kiégés felismerését szorgalmazó írások, könyvek, a mindfulness tréningek, a slow életmódot terjesztő könyvek, workshopok. A következő 10 tipp abban segíthet, hogyan maradhattok egészségesek 2018-ban. És csak semmi stressz, lassan építsétek be ezeket a hétköznapokba.
A címben szereplő idézet nem mástól származik, mint Selye Jánostól, aki a stressz „felfedezője”, valaha élt legnagyobb kutatója. Meglephet minket ez a kijelentés, hiszen mostanában mindenhol azt halljuk, a stressz rossz, kerülni kell. Akkor hogy lehet az élet sava-borsa?
A túlzott stressz negatív hatással lehet az egészségetekre, teljesítményetekre, koncentrációs készségetekre. Egy új tanulmány szerint ráadásul a kevesebb stressz alacsonyabb kortizolszinthez vezet, ami javítja a memóriát és az agyi működést. Kell ennél több motiváció, hogy csökkentsétek a stresszt?
A stressz szót valószínűleg mindannyian ismeritek. Ez az, ami szorongást, idegességet kelt bennetek, úgy érzitek, összezárulnak a falak körülöttetek, és megfulladtok. Most azonban egy teljesen új perspektívából ismerhetitek meg a stresszt. Pontosabban a pozitív stresszt.
