Ha mindent szeretnétek kézben tartani, az bizony stresszel jár, és a stressz árt az egészségetekre. Néha előfordul, hogy szükségetek van arra, hogy megbirkózzatok a túlterheltséggel, és újraírjátok az életeteket úgy, hogy nektek kedvezzen.
A Mind Bodygreen néhány alapvető irányelvet mutatott be, melyek által csökkenthetitek a stressz szinteteket:
Hatalmatok van a saját döntéseitek felett, mondhattok nemet is néha.
Higgyétek el, hogy képesek vagytok változtatni dolgokon.
Ne akarjatok mindent egyszerre, gondoljátok át, mi az, ami a legkisebb erőfeszítéssel a legtöbb hasznot hozza. Kezdjétek ezekkel, és a kis dolgok végül összeadódnak.
Persze jó, ha pozitívan gondolkoztok, de azért nem árt, ha ugyanakkor realisták is maradtok.
Az egyetlen dolog, ami rosszabb annál, ha nem gondoskodtok önmagatokról az, ha ez nehézséget okoz számotokra. Az önvádaskodással és a bűntudattal nem juttok semmire.
Vegyétek át az irányítást, és írjátok meg a saját történeteteket, tegyétek azt, amit szerettek.
Engedjétek el azokat a dolgokat, amik nem szolgálnak titeket.
Ne aggódjatok amiatt, hogy mit csinál más, járjátok a saját utatokat. Legyetek azok, akik akartok lenni, ne olyan valakik, akinek megmondják, milyenek is legyenek.
