A teendőink listája végtelen, próbálunk egyensúlyozni a munka és a magánélet között – több-kevesebb sikerrel. Feszültek vagyunk, idegesek és türelmetlenek. Megemelkedik a szervezetünkben a kortizol elnevezésű hormon szintje, ami egyenes úton vezet ahhoz, hogy egyre inkább stresszesnek érezzük magunkat.

Ugye, hogy néha kicsit jó kilépni a rohanó mindennapokból, és megállni egy pillanatra? Nincs szükségetek arra, hogy a napi stressz tönkretegye a hangulatotokat, ezért próbáljátok meg elengedni mindazt, ami hátráltat, és befogadni, ami erősít.

Amikor párotok egy stresszesebb időszakot él meg, nyilvánvalóan úgy érzitek, hogy támogatnotok kell őt. De hogyan tegyétek, hogy valóban segítsétek, és ne rontsatok a helyzeten? A legfontosabb, hogy győződjetek meg róla, hogy partneretek érzékeli azt, hogy támogatják őt, ez fontosabb, mint maga a támogatás.

Az, hogy mit tesztek, amikor gyors cselekvésre van szükség, megmutatja kik is vagytok valójában. Ezek a tettek ugyanis ösztönösek, és nagyon sok mindent elárulnak a személyiségetekről.

Az utazás gyakran stresszel jár. A csomagolás, készülődés, otthonotok elhagyása nem túl jó érzés, egy ismeretlen, idegen helyre megérkezni meg végképp fokozhatja a stressz szinteteket. Azonban, ha néhány apró trükköt bevettek utazás előtt és alatt, könnyebb lesz megbirkóznotok az új kihívásokkal.

Gondoltátok volna, hogy olyan egyszerű életmódbeli változtatások is segíthetnek abban, hogy fittebbnek és egészségesebbnek érezzétek magatokat, mint a kevesebb nasi, vagy a több guggolás? Étkezzetek egészségesen, aludjatok többet és élvezzétek az életet, hogy boldogabbak, nyugodtabbak legyetek.

Minden kezdet nehéz – szokták mondani –, nincs ez másképp akkor sem, ha az új évet új munkahellyel indítjátok. Hogy az első nap előtt ne legyenek rémálmaitok, a reggelek ne gyomorgörccsel induljanak, és összességében zökkenőmentesen vegyétek a beilleszkedést, összegyűjtöttem néhány – általam is kipróbált és hasznosnak bizonyult – tippet, sűrűn mantrázott jó tanácsot. 

Időközönként érdemes egy kicsit lassítani, vagy akár meg is állni egy pillanatra, és eltölteni egy kis „énidőt”, amikor vagy egy jó kis wellnesszel kényeztetjük magunkat, vagy csak gyertyát gyújtunk, és kicsit befelé figyelünk. Erre pedig szerintem a legjobb a jóga – ami kikapcsol –, egy kádfürdő, de akár az is, ha csak ülünk egy fotelban, és anélkül hogy a telefon, laptop, tévé vagy bármilyen kütyü a kezünkben lenne, rendezzük a gondolatainkat. Ahhoz, hogy nyugodtan aludjunk, stresszmentesen éljünk, és megtaláljuk a boldogságot, nem elég arra várni, hogy ezek mind-mind megoldódnak majd maguktól. Érdemes végiggondolni, hogy mi mit tehetünk, hogy elérjük ezt az állapotot.