Lássuk be, az emberi agy nem arra fejlődött, hogy olyan mértékű állóképességet és koncentrációt kibírjon, amelyre manapság nap, mint nap szükség van. Több munkát végeztek, hosszabbra nyúlnak a munkanapok, és nem csoda, ha időnként szétszórtnak, stresszesnek érzitek magatokat, vagy teljesen kiégtek. De ne hagyjátok figyelmen kívül a mentális szükségleteiteket!
A tudomány szerint nagyon is szükségesek napjainkban a szünetek, a munkaidő rövid megszakításai a mentális egészségetek érdekében.
Még a vezetők 90 százaléka is úgy véli, hogy a rendszeres szünetekkel a nap folyamán a munkavállalók boldogabbá válhatnak és hatékonyabban dolgozhatnak – írja a témában a Mind Bodygreen.
És igazuk is van!
A rövid pihenőidők hatása a kreativitástól a jobb problémamegoldáson át a kevesebb stresszig számtalan pozitív hatással lehet a mindennapjaitokra. Egy kis pihentető szünet, kikapcsolódás új energiával tölt fel, és újult erővel tudtok összpontosítani a feladataitokra.
Szóval keljetek fel néha az íróasztalotoktól, tegyetek egy rövid sétát a friss levegőn, válasszatok egy egészséges nasit, vagy csak egyszerűen meditáljatok, relaxáljatok egy kicsit, hogy újra feltöltődjetek. Kipihent elmével könnyebben megoldjátok majd a problémákat, és képesek lesztek belevágni az új kihívásokba.