Kávé nélkül nem indul a nap? Pedig koffeinmentesen is felpörgethetitek a reggeleket. Mutatunk pár alternatívát kávé helyett.
Próbáljátok ki ezeket a Mind Bodygreen által is javasolt alternatív reggeli energizáló módszereket, amik által koffein nélkül is könnyen felébredtek majd.
Csokis shake
Ugye ti is imádtátok a reggeli kakaót gyerekkorotokban? Íme a felnőtt verziója, a csokis shake: fagyasztott banán, mandulatej, egy evőkanál kakaópor, fahéj, vegán csokis protein por. Keverd össze őket, és kész is az energizáló csokis shake.
Írjátok össze az aznapi céljaitokat
Jó motivációt ad aznapra, ha már reggel összeírjátok, mit szeretnétek elérni a nap folyamán, milyen célokat tűztök ki magatok elé.
Zöld smoothie
A zöld smoothiehoz adjatok hozzá növény alapú proteineket, gyümölcsöket, zöldségeket. A hozzávalók lehetnek például: kurkuma, fahéj, petrezselyem, alma, zeller.
Szezonális reggeli
Fogyasszatok olyan reggelit, ami tartalmazza az adott évszak szezonális gyümölcseit, zöldségeit, terméseit.
Edzés vízzel
Fogjatok egy üveg jeges vizet, vagy hideg vizet, és végezzetek edző gyakorlatokat. A víz edzés közben hidratál, és a testmozgás segít felébredni reggelente.
