Kertész Kriszta életmód tanácsadó és kozmetikus, ayurvédikus wellness terapeuta Green Veda című blogján számtalan hasznos tippet oszt meg velünk. A következő cikkben olyan hűsítő italokat mutat be, amelyek az ayurvéda, India több mint ötezer éves hagyományos, természetes orvostudományi rendszere szerint is ajánlottak a legmelegebb napokra.
Folyamatosan azt halljuk mindenhonnan, hogy a napsütésnek milyen káros hatásai vannak, de arról kevés szó esik, hogy a napfény elengedhetetlen a testi és mentális egészségünk megőrzéséhez, és ha okosan használjuk ki a napos időt, akkor rengeteg energiát és vitalitást nyerhetünk általa.
Nagyon fontos ugyanakkor, hogy a bőrünket megfelelően védjük akár napozótermékekkel, akár könnyű, természetes anyagból készült, jól szellőző ruhákkal.
Arra is nagyon oda kell figyelni, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk a nagy melegben, mert a dehidratáltság komoly egészségügyi problémákat okozhat.
Az ayurvéda ősi tudománya külön foglalkozik az egyes évszakok ránk gyakorolt hatásaival, és olyan hasznos tippeket ajánl, amelyek segítségével a nyári forróságban is egészségesek, fittek és boldogok lehetünk.
Az ayurvéda a nyarat “Grishma rtu”-nak, vagyis forró évszaknak nevezi, és ebben az időszakban a pitta dosha aránya emelkedik a szervezetünkben. Ebből következően a nagy meleg a pitta testtípusú embereket viseli meg a legjobban, és elsősorban náluk lépnek fel a tipikus pitta zavarok, mint például a hasmenés, gyomorbántalmak, a nyári nátha, vagy a különböző bőrproblémák.
A nyári időjárás azonban nemcsak a pittákat viseli meg, ilyenkor ugyanis minden ember általános testi ereje csökken, ezért ha megtehetjük, nyáron kerüljük a megerőltető fizikai munkát. Érdemes kerülni az alkoholfogyasztást is (különösen a magas alkoholtartalmú italokét), mert dehidratáló hatása van. A savanyú és csípős ételek fogyasztása szintén nem ajánlott, mert ezek csak tovább hevítik a testet.
A cél tehát az, hogy csökkentsük a szervezetünkben a pitta doshát, és minél több nyugalmat csempésszünk a mindennapjainkba. A mozgás is jót tesz, de a melegre való tekintettel inkább csak a könnyű jógagyakorlatok, a séta és az úszás ajánlott.
Ahogy már említettem, nagyon oda kell figyelni a hidratálásra, és jó hírem van azoknak, akik nem szívesen fogyasztanak “sima” vizet. Az ayurvéda a vízen kívül is ajánl más, az egészségre kifejezetten jótékony hatású hűsítőket. Lássuk, melyek ezek.
Az 5 legjobb nyári hűsítő italért kattintsatok ide >>>
