Szinte mindannyian törekszünk arra, hogy az étrendünket minél egészségesebbre formáljuk, ám ebben nemcsak önmagunkat akadályozzuk néha, hanem vannak olyan ételek is, amelyekről nem is tudjuk, hogy többet ártanak nekünk, mint használnak. Most négy ilyet hoztunk nektek, amelyekkel jobban jártok, ha szakítotok a jövőben. De lagalábbis visszavesztek a fogyasztásukból.
1. Előmosott saláta
Ma már nagyon közkedveltek a különféle készételek, és ez a zöldségekkel sincs másképpen. A salátákat felvágva, csomagolva és előmosva teszik ki a bevásárlóközpontok polcaira. Ezzel veszítenek a frissességükből és vitamintartalmukból, ráadásul a tömegtermelés következtében nem tudják megfelelő módon megtisztítani az összes, csomagban lévő salátát. Úgyhogy sokkal jobban jártok, ha ti magatok vágjátok össze a zöldégeiteket, még akkor is, ha az kevesebb lesz, mint egy zacskónyi előmosott saláta.
2. Só
A szervezet számára elengedhetetlennek számít a só, de túl nagy mennyiségben problémákat okozhat. A vérnyomást befolyásolja és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát növeli.
3. Rostos ivólevek
Sajnálatos módon a rostos ivólevelek napjainkban tele vannak hozzáadott cukorral, édesítőszerekkel, amik rossz hatással vannak a szervezetünkre. Fontos, hogy 100%-os gyümölcsleveket fogyasszunk, vagy a legjobb módszer, ha saját magunk otthon készítjük el az ínycsiklandó italokat.
4. Mikrózott popcorn
A pattogatott kukorica nagyon egészséges, de a mikrohullámú sütőben készített változata sajnos nem. A zacskóból vegyi anyag (perfluorooctanoic sav) szabadul fel a mikrózás hatására. Nyugalom, nem kell lemondanotok a pattogatott kukoricáról, készítsétek el otthon például kókuszolajon, és már lehet is fogyasztani.
Törekedjetek az egészségesebb ételek fogyasztására, de néha-néha lehet egy picit „bűnözni” 😉
