Test

3 érv a mindennapos edzés mellett

Reméljük, nem gondoljátok, hogy az edzéssel csak annyit érhettek el, hogy néhány kilóval kevesebbet mutat majd a mérleg. Ennél ugyanis sokkal többet is köszönhettek annak, ha mindennap fordítotok egy kis időt a mozgásra, mondjuk, miket.

vous - 2016.12.04.
3 érv a mindennapos edzés mellett

1. Boldogabbak és energiadúsabbak lesztek

A gyakori testmozgás jót tesz a pszichés állapototoknak, ugyanis ilyenkor endorfint termeltek a szervezetetekben, mely nemcsak boldogabbá, hanem energikusabbá is tesz titeket.

2. Javítotok az életminőségeteken

Egy 2012-es tanulmánnyal azt szeretnék bizonyítani a kutatók, hogy sokkal tovább élnek azok, akik nem félnek megmozdulni. Ráadásul a vizsgált személyeknek még a szellemi állapota is jelentősen fittebb volt, mint a rendszeresen nem mozgó társaiknak.

greta pontarelli

Ez a 66 éves rúdtáncos bebizonyítja, hogy a kor csak egy szám!

Greta Pontarelli 1950-ben született, és 7 éve ajánlották neki az orvosok, hogy kezdje el valamivel erősíteni a csontjait, mert azok nincsenek a legjobb állapotukban. Greta az egészsége érdekében először elkezdett súlyokat emelgetni, azonban azt túl unalmasnak találta, és másik mozgásforma után nézett. Ekkor jött képbe nála a pole dance.

A teljes cikket itt találjátok.

3. Az agyi teljesítményetek jobb lesz, mint új korában

Az aktívan sportoló emberek sokkal termékenyebbek – már akár a tréning alatt is. A feladatok ugyanis növelik a pulzusszámot, ami több vért és oxigént pumpál az agyba. Mindez a hétköznapok során pedig elősegíti az elmétek és a memóriátok teljesítményét.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Közösen kutatja a Velencei-tó helyzetét és lehetőségeit a Kodolányi Egyetem és a HÖOK
Világ
Közösen kutatja a Velencei-tó helyzetét és lehetőségeit a Kodolányi Egyetem és a HÖOK
vous - 2025.06.12.
Tudományos együttműködést indított a Velencei-tóért a Kodolányi János Egyetem és a Hallgatói Önkormányzatok Országos Konferenciája (HÖOK). A több kutatást és tudományos vizsgálatot is magába foglaló kezdeményezés célja, hogy átfogó turisztikai, szociológiai és demográfiai képet adjon a Velencei-tó térségének helyzetéről. A részleteket sajtótájékoztató keretében ismertette Domokos Tamás, a Kodolányi Egyetem elnöke és Budai Marcell, a HÖOK sajtófőnöke Székesfehérváron, az felsőoktatási intézmény székhelyén.

Otthon

Mozgásfejlődés játékosan – mire jó a babahinta az első hónapoktól?
Otthon
Mozgásfejlődés játékosan – mire jó a babahinta az első hónapoktól?
vous - 2025.07.17.
A hintázás nemcsak játék, már újszülöttkortól fontos szerepet játszik a babák mozgásfejlődésében. A ritmusos ringás segíti az idegrendszer érését, az egyensúlyérzék fejlődését és a testtudat kialakulását. Ezért nem mindegy, hogy milyen környezetet és eszközöket biztosítunk a babának már az első hónapokban. Nézzük meg, miért hasznos a hintázás a fejlődés szempontjából, és hogyan támogathatjuk vele a kicsik természetes mozgását.