Munka, tanulás, család, barátok – ha a nap 30 órából állna, akkor sem lenne elég időnk mindenre és akkor még az edzést nem is említettük. Legtöbbünknek problémát okoz beiktatni a heti rendszerességű mozgást és már annak is örül, ha hétvégén egyszer el tud menni futni. De egyáltalán, megéri ennyi miatt elindulni? 

Amikor Casey Gemmel 175 kilósan a mérlegre állt, úgy döntött, radikális változtatásra van szükség. Teljesen másképp kell étkezzen ezek után. A döntését tettek követték.

Az alvás minősége, időtartama egyaránt fontos, de az is lényeges szempont, hogy mikor fekszetek le aludni, és mikor ébredtek fel. A legújabb kutatások szerint ugyanis a rendszertelen alvási szokások számos egészségügyi problémához vezethetnek.

Reméljük, nem gondoljátok, hogy az edzéssel csak annyit érhettek el, hogy néhány kilóval kevesebbet mutat majd a mérleg. Ennél ugyanis sokkal többet is köszönhettek annak, ha mindennap fordítotok egy kis időt a mozgásra, mondjuk, miket.

Higgyétek el, meg fogjátok magatoknak köszönni, ha mindennap egy picit áldoztok az időtökből a rendrakásra. Ideje úgy módosítani a takarítási szokásaitokat, hogy a hétvége már csak a kikapcsolódásról szóljon!