Amikor melóból hazaérve eluralkodik rajtatok a kimerültség, ti is csak bedőltök az ágyba, bekapcsoljátok a laptopot, és sorozatnézés közben nassolgattok? Persze ti is tudjátok, hogy a bikinialaknak nem éppen ez a legjobb módja, de a nyár még úgyis messze van, egyszer meg amúgy is belefér, nem? De mi van akkor, ha ezt hetente eljátsszátok? Szakértők most kiderítették, egy-egy ilyen kialvatlan napon mennyivel viszünk be több kalóriát.

Összesen 11 kutatást vetettek össze, hogy minél pontosabb legyen az eredmény, ami szerint a kialvatlan emberek 385 kalóriával esznek többet, mint azokon a napokon, amikor rendesen aludtak! És mivel ilyenkor kevesebbet mozognak, hiszen nagyon fáradtak, ez plusz kilókhoz vezet. Ha ti is annyira vagytok képben a kalóriaszámlálással, mint én (azaz semennyire), a neten többféle kalkulátorral is megnézhetitek, a súlyotokhoz és magasságotokhoz mérten mennyit kell bevinnetek egy nap. Ez általában egyébként 1500–2000 kalória között mozog, vagyis a kutatás szerint ennek majdnem ötödével eszünk többet fáradtan.

50 kalória alatti ételek, amik még finomak is

Ebben a szép időben ugye ti is vízpartra vágytok? Hamar elrepül az a pár hét, mire itt a nyár, főleg, ha fogyókúráról van szó, és már kinéztétek az álombikinit. A következő lista egy kis segítség az egészséges, finom és kalóriaszegény étrendetek kialakításához, ha nyárra meg akartok szabadulni pár kilótól.

A cikk folytatásáért kattintsatok IDE!