Egyéb kategória

Élelmiszerek, amelyekkel több kalóriát égetünk, mint amennyi van bennük

Egy sor olyan élelmiszer létezik, amely bűntudat nélkül beépíthettek a diétába. Márcsak azért is, mert ezek több kalóriát égetnek, mint amennyit tartalmaznak. Hogy is van ez?

vous - 2018.05.29.
Élelmiszerek, amelyekkel több kalóriát égetünk, mint amennyi van bennük

Bár mi, a VOUS-nál a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres mozgás és kellő mennyiségű pihenés szentháromságában hiszünk, néha ennél több kell ahhoz, hogy formába lendüljünk. Ha szorgosan számoljátok a kalóriákat, akkor valószínűleg tudtok arról, hogy léteznek olyan alapanyagok, élelmiszerek, amelyek több kalóriát égetnek, mint amennyit tartalmaznak.

A titok csupán annyi, hogy a szevezetnek sokkal több energiát igényel a megemésztésük, mint amekkora a zeller vagy a répa energiatartalma. Arról nem is beszélve, hogy ezek a vitamindús és egészséges rágcsálnivalók az étvágyat is csökkentik. Ráadásul sok-sok rostot tartalmaznak, amely még inkább felpörgeti az anyagcserét is.

  • zeller (20 kalória / 100 gramm)
  • répa (29 kalória / 100 gramm)
  • görögdinnye (25-30 kalória / 100 gramm)
  • uborka (12 kalória / 100 gramm)
  • grépfrút (36 kalória / 100 gramm)
  • alma (60 kalória / 100 gramm)
  • narancs (45 kalória / 100 gramm)
  • karfiol (30 kalória / 100 gramm)
  • fejessalára (14 kalória / 100 gramm)
  • zöldbab (30 kalória / 100 gramm)
  • citrom (29 kalória / 100 gramm)
  • paradicsom (18 kalória / 100 gramm)
  • cukkini (15 kalória / 100 gramm)
  • mandarin (50 kalória / 100 gramm)
noriedz

Lehet, hogy eddig rosszul edzettetek? – A leggyakoribb hibák a neten terjedő fitneszvideókban

A csináld magad vlogoknak és videóknak hála ma már nemcsak főzni, sminkelni, tanulhatunk meg otthon 10 perc alatt, de egy „szempillantás” alatt ki is gyúrhatjuk magunkat. Feltéve, ha jól, szabályosan csináljuk, mert bizony vannak olyan gyakorlatok, amelyeket könnyű rosszul bemutatni és ezáltal rosszul elsajátítani – a helytelenül végzett gyakorlatok pedig nemcsak eredménytelenek, de balesetveszélyesek is. Megmutatjak, melyek azok az otthoni fitneszmozdulatok, amelyeket sokszor hibásan látunk viszont a neten.

Ajánlott cikkek