Korábban már Nina megírta nektek, hogy mely ételeket kell kihagynotok az étrendetekből az edzőnapjaitokon. De figyelem! Nemcsak a zöld levelekkel, sportitalokkal és magvakkal kell vigyáznotok! A Purewow most kibővítette a listát, mely ételekkel kell még vigyáznotok, ha edzeni mentek!
Proteinszeletek
Ne higgyetek a reklámoknak! Megvan az oka annak, miért is olyan finomak ezek. Tele vannak cukorral, ami hirtelen nagy energialöketet ad, de gyorsan hagyja el a szervezeteteket az edzés közepette. Pont, amikor a legnagyobb szükségetek lenne az energiára.
Olajban sült ételek
Valószínűleg ez nem lep meg titeket, mivel ezek azok az ételek, amik zsírban és sóban gazdagok, és letargikus állapotba hozhatnak titeket egy-egy edzés előtt. Kinek lenne kedve egy nagy tál sült krumpli után még tornázgatni?
Avokádó
Joggal hihetitek, hogy az avokádó aztán tényleg semmi rosszat nem tesz veletek. Ám ugyanolyan nehéz megemészteni, mint az olívaolajas dolgokat vagy a diót. Megterheli a gyomrotokat, ami a legkevésbé sem hiányzik egy kiadós edzés előtt.
Ha azt akarjátok, hogy érjen is valamit az edzés, okosan táplálkozzatok, csajok!
Ám ne csak az edzés előtti periódusra figyeljetek oda! Ezt az 5 dolgot mindenképp tegyétek meg a mozgás után! Ha pedig nem szerettek egyedül edzeni, ezt a barátotokat vigyétek magatokkal!
