Az okos diéta azért is kiváló, mert akármeddig folytatható, és még szerethető is. Egy a fontos: a naponta elfogyasztott ételeink 2/3 részét az alább felsorolt ételek tegyék ki. Emellett nincs tilalom, a maradék egyharmad részben szabad enni bármit, bár a sóval azért csínján kell bánni, mert megköti a testünkben a vizet. Kevesen tudják, hogy a zsírpárnák épp azért alakulnak ki, mert a test többek közt a zsírsejtek között tárolja a felhalmozódott mérgeket és vizet. Ha viszont már nem kell tárolnia, a zsírpárnákra sem lesz szüksége. Mint minden diétánál, itt is nagyon fontos a bőséges folyadékfogyasztás, ami lehet natúr víz vagy gyógytea.
Vigyázat! Az okos diétát csak egészségesen szabad folytatni, mert a beteg szervezetnek sokkal több kalóriára van szüksége a gyógyuláshoz. Terhes anyukák és kismamák se kezdjenek hozzá. De aki mégis kipróbálná, hogyan csinálja és mit egyen? A Cookta szerzője, Ditte, itt elárulja nektek!
