Az alábbiakban konkrét, gyakorlati tanácsokon keresztül vizsgáljuk meg, hogyan hozhatjuk vissza az izgalmat, a kezdeti lendületet párkapcsolatunkba!
Az első lépés az, hogy őszintén beszéljünk a partnerünkkel arról, hogyan érezzük magunkat. Ha nyitottan osztozunk az érzéseinkben, az segíthet a kölcsönös megértésben, tehát fényt deríthetünk a kiváltó okokra – ezáltal pedig együttes erővel kereshetjük meg a megoldásokat.
Tudjuk: a mindennapi rohanásban könnyű elfelejteni, hogy milyen fontos a minőségi, közös időtöltés. Előfordulhat, hogy a munkából hazaesve még vár ránk a főzés és a házimunka, vagy hogy már semmihez sincs kedvünk, csak eldőlni a tévé előtt. Ez persze olykor elkerülhetetlen, de ne hagyjuk, hogy minden napunk így nézzen ki – ha kell, tervezzünk előre!
Foglaljunk le időpontokat a naptárunkban, amit csak a másikra szánunk! Ilyenkor beszélgessünk aktívan, üljünk le együtt, a telefonjaink nélkül vacsorázni, vagy csak menjünk el sétálni az digitális eszközeinket otthon hagyva! Mindez segíthet abban, hogy újra szorosabbra fűzzük a kapcsolatunkat, ami az intimitást is elősegíti.
Forrás: Canva
A hosszabb ideje tartó kapcsolatokban gyakran elfeledkezünk arról, milyen értékesek is a közösen átélt élmények – pedig ezek éltetik az egész románcot! Kezdjünk el újra randevúzni, menjünk el néha a kedvenc éttermeinkbe, színházba, koncertre vagy utazzunk el valahová, hogy egy kicsit kiszakadjunk a mókuskerékből!
Talán nem gondolnánk, de a legkisebb érintéseknek is nagy szerepe van a kapcsolatokban, az intimitás alakulásában. Próbáljunk meg több fizikai érintést belecsempészni a mindennapokba: egy simogatás, egy váratlan csók sokszor többet mond ezer szónál!
Azok, akik már régóta élnek párkapcsolatban, gyakran számolnak be arról, hogy a szexuális életük már nem olyan, mint az elején. Nos, ez a tendencia valamilyen szinten elkerülhetetlen, hiszen az izgalmas, pezsgő románc helyét átveszi a bizalom, a szeretet és egymás mélyebb megismerése – és ez a kapcsolatok szépsége! Ha viszont a szexuális életünk teljesen ellaposodott, és ezzel mi magunk sem vagyunk megelégedve, akkor itt az ideje, hogy lépjünk. Szerencsére van megoldás!
Ha a szexuális életünket legyűri az időhiány és a mindennapos rutin, akkor nincs más hátra: ütemezzük be az együttléteket! Talán nem hangzik romantikusan, hiszen a spontaneitás igen izgató, de a módszer működik. Használjuk ki, amíg újra egymásra nem találunk, és ismét természetesen jön majd a folyamat! Szintén beválhat, ha ezen a téren is új élményeket szerzünk. Keressünk fel közösen egy szex webshopot, nézzünk körül, beszéljük meg, hogy ki mit tart izgalmasnak, mi az, amit szívesen kipróbálna! Meglátjuk majd, hogy már az erről való beszélgetés is megteszi a kívánt hatást!
Gyakran elfeledkezünk erről, pedig kétségtelen: az egyéni boldogságunk és személyes fejlődésünk is hozzájárul a kapcsolatunk fellendítéséhez. Ha mi magunk nem vagyunk elégedettek magunkkal, az életünkkel, és úgy érezzük, hogy megrekedtünk, akkor nem tudunk eleget adni magunkból ahhoz, hogy egy kiegyensúlyozott párkapcsolatban élhessünk.
Amennyiben ezt érezzük, mindenképp kommunikáljuk a párunk felé! Ő egyrészt segíthet minket a megfelelő irányba terelni, másrészt pedig megértheti a problémáinkat, így azt is, miért alakul úgy a viszonyunk, ahogy. Emellett érdemes lehet egy szakembert is bevonni a folyamatba, ha úgy látjuk, hogy egyedül – vagy ketten – nem tudjuk megoldani a problémáinkat.
És ha már a szakembereket említettük: amennyiben szükségesnek érezzük, ne féljünk segítséget kérni. Egy párterapeuta segíthet az érzéseink és problémáink megértésében, és hatékony eszközöket kínálhat a kapcsolatunk fejlesztéséhez. Előfordulhat, hogy egy ilyen beszélgetésen olyan témák is felmerülnek, amelyek otthoni körülmények között nem. Sokan például félnek a vágyaikról beszélni a másiknak – mondjuk arról, hogy a szex webshopok kínálatát böngészik –, de egy szakember előtt meg tudnak nyílni. Ne érezzük ezt kellemetlennek, épp ellenkezőleg: legyünk büszkék arra, hogy készen állunk megmenteni a kapcsolatunkat!
A párkapcsolatokban tehát az ellaposodás könnyen bekövetkezhet, de ez nem jelenti azt, hogy már örökké ilyen is marad. A változtatás lehetősége mindig a kezünkben van: az elkötelezettség, a kommunikáció, a legmélyebb érzéseink, vágyaink megosztása, valamint az együtt töltött minőségi idő segíthet abban, hogy a párkapcsolatunk ismét élénkké és kielégítővé váljon.
