Sokan azonban a mai rohanó világban nem jutnak hozzá kellő mennyiségű és minőségű alváshoz. Ahhoz, hogy megértse, hogyan javíthatja éjszakai rutinját, fontos, hogy pontosan meghatározza, mi okozza az alvási problémáit. És cikkünkben még a CBD olaj potenciális előnyét is felfedezheti.
Számos olyan tényező van, amely megakadályozhatja a mély alvást. Az egyik leggyakoribb probléma a stressz. A túl sok stressz megnehezítheti az alvást, míg az alváshiány szintén növelheti a stressz szintjét.
Mivel az elme a nap folyamán nehezen dolgozza fel teljesen a stresszes gondolatokat, így az éjszaka az agyadnak marad, hogy az összes félelmét és aggodalmát elsüsse, amikor aludnod kellene.
A testünknek időre van szüksége ahhoz, hogy este valóban kikapcsolódjon, és a képernyőkkel, például a telefonnal vagy a tévével való körülvétele nem teremt megfelelő környezetet a kikapcsolódáshoz. Tanulmányok szerint a lefekvés előtti képernyőidő lelassítja a melatonin természetes termelődését. Próbáld meg tehát lefekvés előtt lecserélni a tabletet a kedvenc könyvedre.
Ezenkívül gondoskodjon arról, hogy következetes alvási rendje legyen. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy alkalmazkodjon és minden este hasonló időpontban szabadítsa fel az alváshormonokat, növelve ezzel a rendszeres alvásmintázat kialakulásának esélyét.
A mentális egészségügyi problémák, például a depresszió vagy a szorongás nagyon gyakori okai az alváshiánynak. Még ha úgy is gondolja, hogy jó helyen van az alvásciklusa, ezek a betegségek nyomást gyakorolnak arra, hogy az agya hogyan dolgozza fel az információkat, ami alacsonyabb minőségű alváshoz vezethet.
Pontosan ugyanez igaz a fizikai fájdalmakra, például kisebb sérülésekre vagy akár az egész napos rossz testtartásból eredő fájdalomra is. Tanulmányok kimutatták, hogy közel 10 millió ember szenved a mindennapos fájdalomtól, ami mindent befolyásol, még az alvás minőségét is.
Forrás: Naturecan
Fogyasztásakor a CBD hatással van az endokannabinoid rendszerre (ECS), amely az egész testben található transzmitterek és receptorok hálózata.
Az ECS tartja fenn az egyensúlyt a szív- és érrendszeri, az immunrendszeri és az idegrendszeri funkciók között. Emellett számos létfontosságú funkciót is szabályoz a szervezeten belül, beleértve a hangulatot, az alvást, az étvágyat és a fájdalmat.
A CBD kölcsönhatásba lép az ECS-szel azáltal, hogy utánozza a szervezet által természetesen termelt endokannabinoidokat, támogatja az ECS működését, és segít a szervezetnek jobban alkalmazkodni a változásokhoz, környezetéhez.
Az 5%-40%-os adagolási tartományban kapható CBD olaj a Naturecan-nél széles spektrumú kannabidiololaj (CBD), amelyet organikus kenderből vonnak ki, és organikus MCT hordozóolajunkkal kombinálnak – kiváló választás kezdőknek, akik először szeretnék kipróbálni ezt a teljesen természetes kivonatot.
Soha nem használunk izolátumokat vagy mesterséges szintetikus anyagot – csak mindig természetes, növényi alapú CBD-t, amely tökéletes a potenciálisan jobb alváshoz.
A CBD megbízhatóan segít az alvásban, mivel kölcsönhatásba lép az endokannabinoid rendszerünkkel. Az ECS nagy szerepet játszik abban, hogy hogyan alszunk. Ha gyenge, akkor nem tud úgy gondoskodni a fontos funkcióinkról, ahogy kellene. Itt jön a képbe a CBD, amely segít a szervezetnek alkalmazkodni a változásokhoz, ami szintén hozzájárulhat a jobb alváshoz.
Mindazonáltal fontos, hogy azonosítsuk az alvási nehézségek mögött meghúzódó okot. Sokaknál ez lehet a stressz vagy a krónikus fájdalom, másoknál pedig az egészségtelen szokások. Ez a későbbiekben egészségügyi problémákat okozhat. Próbálja tehát pontosan meghatározni, hogy miért küzd az alvással, miközben bevezeti a CBD olajat az éjszakai rutinjába.
Ne feledje, ha alvási nehézségei továbbra is fennállnak, azt tanácsoljuk, hogy forduljon orvosához.
Ha az ember nem tud valamit megmagyarázni, akkor kezdi el emlegetni a sorsot, a szerencsét, vagy végső esetben a véletleneket.
