A legtöbben bele sem gondolunk, a párnának mennyire fontos szerepe van abban, hogy kényelmesen aludjunk. Milyen tényezőket kell figyelembe vennünk, ha új párna vásárlása előtt állunk?

Németh György: A matracokhoz hasonlóan a párnák is nagy szerepet játszanak abban, hogy milyen jól alszunk. Többek között mérlegelnünk kell az összetételt és a töltetet, a vastagságot, a tartósságot, a hőmérséklet szabályozást és a fájdalomcsillapítást is. Emellett személyes tényezőket is figyelembe kell vennünk. A nyak- és vállfájdalmakban szenvedőknek ortopéd alakú párnára lehet szükségük, míg a nehéz horkolóknak gyakran magas padlású párnára van szükségük, hogy fejüket függőlegesen tartsák. Az alvási helyzet, a súly és a test mechanikája egyaránt befolyásolhatja, hogy melyik típus lesz számunkra ideális.

Horváth Sándor, a JYSK alvásszakértője: A jó alvás szempontjából a párna legalább olyan fontos, mint a matrac. A jó matrac összes előnyét tönkreteheti egy olyan párna, amely nem támasztja meg megfelelően a nyakat. A JYSK a Sleep Academy keretében 2018 óta képzi az áruházi értékesítőket, hogy igazi szakértői tanácsokkal lássák el a vásárlókat a megfelelő fekhelyek és kiegészítők kiválasztásakor. 

Ha párnát szeretne választani egy vásárló, megkérdezzük tőle, hogy hogyan alszik a legkényelmesebben: ha a feje magasan vagy alacsonyan van? Oldalán, hátán vagy hasán fekve szokott aludni? Milyen töltetet szeretne? 

Az emberek igényei az alvás tekintetében sem egyformák, ezért az egyes párnák általában nem nyújtanak mindenki számára tökéletes megoldást. Épp ezért javasoljuk, hogy mindenki szánjon rá elegendő időt és energiát, hogy megtalálja azt a párnát, amely számára ideális; gondosan próbálja ki, hogy valóban azt nyújtja-e, amire szüksége van!

Ha jól gondolom, az alvási testhelyzetünknek döntő szerepe van a megfelelő párna kiválasztásában. Milyen párna illik a különböző alvópozíciókhoz?

Horváth Sándor, a JYSK alvásszakértője: Valóban, ahhoz, hogy el tudjuk dönteni, milyen párna ideális számunkra, nagyon fontos, hogy figyelembe vegyük az általunk preferált alvópozíciót. Az egészségünk szempontjából fontos, hogy alvás közben is arra törekedjünk, hogy a gerincoszlopunk teljesen egyenes legyen, ehhez pedig megfelelő alátámasztást nyújtó párnára van szükségünk. 

A JYSK-ben két különböző magasságú párna típust találnak a vásárlók: magas és alacsony. 

Ha a vásárló az oldalán fekve szeret aludni, a megfelelő alátámasztás érdekében érdemes magas párnát választania, illetve az is fontos, hogy a fej megfelelő pozícióban maradjon, ebben pedig a kemény töltetű párnák segítenek. 

Mi a helyzet azokkal, akik háton fekve szeretnek aludni?

Horváth Sándor, a JYSK alvásszakértője: Ebben az esetben a párna legyen alacsony, ami elsődlegesen a nyakat támasztja. Ennek az elvárásnak egy ergonomikus, speciális habszivacs vagy természetes latex párna felel meg, mely további alátámasztást nyújt a nyak számára.

Forrás: JYSK

A legtöbb szakértő egészségügyi okok miatt nem javasolja a hason alvást. Mit tanácsol annak, aki mégis ragaszkodik hozzá?

Horváth Sándor, a JYSK alvásszakértője: Ha a hozzánk forduló vásárló hason fekve szeret aludni, akkor az első tanácsunk valóban az, hogy próbáljon meg oldalt vagy hanyatt fekve aludni. Hason fekve a nyak gyakorlatilag természetellenesen visszahajlik. Ha azonban csakis hason fekve tud aludni, akkor minél puhább és alacsonyabb párnát válasszon, hogy a lehető legkisebb legyen a nyakára eső terhelés.

Matracvásárlásnál nem mindegy, hány kilós ember fogja használni a terméket. A párnáknál is számít, hogy milyen súllyal fekszünk rajta?

Németh György: A test súlya befolyásolja az ideális párnapadlást. A párna „padlása” a magasságára utal, amikor laposan fekszik, és semmi sem ül a tetején. Minél több az alvó személy súlya, annál magasabb szintre kell törekednie. Természetesen más tényezők is szerepet játszanak, mint például az alvási pozíció és a párna keménysége. A megvásárolni kívánt párna kiválasztásához nem elég a testsúlyt önmagában figyelembe venni.

Melyik a legjobb párnatöltet?

Németh György: Nincs egyetlen olyan töltőanyag, amelyre azt mondhatjuk, hogy ez a legjobb minőségű, mindenki számára megfelelő. Az egyes anyagtípusokon belül eltérő tulajdonságok léteznek. Ha megértjük, hogy melyek ezek az anyagok, és hogyan teljesítenek általában, az segít meghatározni, hogy mely párnák felelnek meg leginkább az igényeinknek.

Horváth Sándor, a JYSK alvásszakértője: Nálunk a vásárlók három különböző töltet közül választhatnak. A természetes töltetű párnák elsősorban pehelyből vagy tollból készülnek, de előfordulhat még selyem vagy gyapjú töltet is. A természetes töltetű párna puha tapintású és könnyen formálható. Ez előnyt jelent, ha háton és oldalt fekve is szokott aludni a vásárló és ezért igazítania kell a töltet elrendezésén. A poliészter párna mesterséges töltetből áll. A mesterséges töltetű párnák rugalmasabbak, mint a természetes töltetűek. Személyes preferencia kérdése, hogy természetes vagy poliészter töltetű párnát részesít-e előnyben. A speciális töltet memory habszivacsból vagy latexből áll. Az ilyen típusú töltet maximális alátámasztást nyújt, mivel tömörebb anyagokból készül.

Forrás: JYSK

Mit ajánlana a nyakfájással küzdő vásárlóknak?

Horváth Sándor, a JYSK alvásszakértője: Számukra az említett speciális töltetű habszivacs vagy latex párna lesz a legjobb választás. A memory habszivacs precízen igazodik a nyak és a fej formájához, különösen jók a nyakfájás enyhítésére. A párna alátámasztást ad a válltól egészen a nyakig, így a vér szabadon és könnyedén áramlik, ezzel csökkenti a feszültséget és a fejfájás lehetőségét. A JYSK-ben a memory habszivacs párnák széles forma- és méretválasztékban kaphatók.

Korábbi cikkünkben a tökéletes matrac kiválasztásához kaptunk segítséget a JYSK szakértőjétől. Ha lemaradtál róla, ide kattintva elolvashatod!

A cikk létrejöttét a JYSK Magyarország támogatta.