Tegyétek a szívetekre a kezeteket, és úgy válaszoljatok a kérdésre: ti mennyit alszotok átlagosan? A mítoszok úgy tartják, 8 órára van szüksége a szervezetnek a kipihentséghez, de vajon betartjuk a szabályt?
Legalább ezer és egy okot tudnék felsorolni arra, hogy miért érdemes időben ágyba bújni. Frissebbek lesztek reggel, gyorsabban pörög az agyatok, szebb a bőrötök, és nem utolsó sorban az alvás az egyik legjobb dolog a világon. De hiába tudom ezeket az infókat, én is gyakran követem el azt a bűnt, hogy éjfél után fekszem le, és aligha pihenek 5 órát. Ezzel pedig tuti, hogy nem vagyok egyedül.
A napom fordítva kezdődik… Fáradtan kelek fel, és éberen fekszem le.
John Groeger a Mashable egyik cikkében árulta el, hogy egykor részt vett egy brit kutatásban, ami megállapította, hogy átlagosan 7 órát és 3 percet alszunk egy nap. A számok bebizonyították, hogy az emberek több mint fele 5 és fél, valamint 8 és fél óra közötti időt tölt alvással, míg a háromnegyedük 5, valamint 9 és fél óra közötti időt pihen.
Persze az emberek többet alszanak a pihenő napjukon, átlagosan 20 perccel (nem tudom, hogy csinálják, én képes vagyok 10 órát is aludni hétvégén), ez pedig megnehezíti a felméréseket. Annyit viszont egy kutatás kijelentett, hogy ha eleget pihennénk a hétköznapokon, nem aludnánk többet a hétvégéken; amit megerősíti, hogy nem töltünk elég időt alvással.
Az eredmények pedig azt is hozzátették, hogy minél idősebbek vagyunk, annál kevesebbet alszunk: tíz év alatt kábé fél órát veszítünk egyetlen éjszakából!
