A tél és az ünnepek közeledtével hajlamosak vagyunk az ebéd, vagy ami még rosszabb, a vacsora során a túlkapásokra. Mindent meg akarunk kóstolni, mindenből csipegetünk kicsit, elfogadjuk a sokadik italt is – és egyszer csak azt vesszük észre, hogy szörnyen feszít a gyomrunk, fel vagyunk puffadva…
Míg nyáron természetes módon vonzódunk a könnyű ételekhez, és alig tudunk válogatni a rengeteg ízletes gyümölcs és zöldség közül, addig télen előtérbe kerülnek a nehéz fogások: vörös húsok, krumpli, nehéz mártások és a krémes sütemények. Ilyenkor úgy érezzük, az alkohol is jobban esik, hipp-hopp készen is van a tökéletes puffadás alapja!
Először is érdemes leszögezni, hogy a legjobb megoldás puffadás ellen, ha megelőzzük azt. Ezt tudatos étkezéssel a legkönnyebb megtennünk: mindenből csak keveset fogyasszunk, ne együnk egyszerre sokat, és ami különösen fontos: kerüljük a szénsavas italokat (főleg a sört)! Persze nem lehet kizárni, hogy az ünnepek környékén elveszítjük fejünket, és mégis becsúszik a kellemetlen tünet! A konyhában azonban több olyan alapanyag is van, aminek segítségével enyhíthetünk a panaszokon. Nem, ne a gyógyszeres dobozok felé keresgéljünk, inkább a fűszerek és gyógyteák környékére tévedjen a kezünk!
Kömény
A köménytermést morzsoljuk közvetlenül fogyasztás előtt a forró vízbe. Sokan nem szeretik az ízét, pedig enyhíti a teltségérzetet, segíti az emésztést.
Kamilla
A kamilla az egyik leghatásosabb ellenszere a puffadásnak. Fogyasszuk rendszeresen az ebből készült teát!
Nézzétek meg a többi szuper tippet is!
