Egyéb kategória

Ételek, amelyektől biztos nem fogsz puffadni

A puffadás sokaknak kényes téma, pedig teljesen természetes reakció is lehet a testünktől. Viszont, ha folyamatos a jelenség, amivel nem tudunk mit kezdeni, akkor érdemes odafigyelnünk arra, mit is fogyasztunk.

vous - 2022.05.01.
Ételek, amelyektől biztos nem fogsz puffadni

Mielőtt rátérnénk az ételekre, fontos tisztáznunk a különbséget puffadás és puffadás között – ugyanis közel sem egy oka lehet.

Először is, ha éppen megjött, akkor teljesen normális, hogy kicsit felfújódik a hasad. Sőt, ha sok különböző ételt eszünk egyszerre, akkor is rendben vagyunk, csak a szervezetünk próbálja feldolgozni az ételeket.

Az a puffadás, amiről mi beszélünk az teljesen más. Ha fájdalmas, esetleg hasmenéssel, vagy szorulással jár, és legalább hetente előfordul, akkor komolyabb dolog lehet a háttérben. Irritábilis bél szindróma, vagy akár laktóz intolerancia is lehet az oka. Ilyenkor legjobb, ha orvoshoz fordultok.

A szervezetünk mindig jelez, ha valami nem tetszik neki, így fontos odafigyelnünk rá!

Ezek az ételek alapjáraton nem puffasztanak, sőt a meglévő tüneteket is enyhíthetik.

Narancs

A narancs vízben és rostokban gazdag, ami segít a hidratációban, és csökkenti a puffadást is.

Narancs

Narancs
Forrás:
Canva

Gyömbér

A gyömbér tökéletes, hogy meghajtsa egy picit a bennünk felgyülemlett szeleket, ezzel segítve az emésztőrendszerünket.

Gyömbér

Gyömbér
Forrás:
Canva

Mandula

A mandula remek harapnivaló a mindennapokban. Egy maroknyi ugyanis körülbelül 4 gramm rozst tartalmaz.

Mandula

Mandula
Forrás:
Canva

Fahéj

Egy kis zabkásához, teába vagy más ételekhez is nyugodtan hozzáadhatjátok, és nem csak az íze miatt.

Fahéj

Fahéj
Forrás:
Canva

Répa

A répa remek kalciumforrás. Emellett pedig segít a koleszterint alacsonyan tartani, és a szem egészségét is védi.

Répa

Répa
Forrás:
Canva

Csirke

Egy kis hús is belefér! A csirke tökéletes proteinforrás, és amiatt sem kell aggódnunk, hogy felfújódunk tőle. (Azért a panírozott csirkefalatokat hanyagoljuk, az már nem működik olyan jól.)

Csirke

Csirke
Forrás:
Canva
Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Majka, Azahriah, Korda György és Balázs Klári – a legnagyobb magyar sztárokkal és legendákkal várja látogatóit júliusban az EFOTT fesztivál
Világ
Majka, Azahriah, Korda György és Balázs Klári – a legnagyobb magyar sztárokkal és legendákkal várja látogatóit júliusban az EFOTT fesztivál
vous - 2023.03.27.
A legnagyobb magyar sztárokkal és legendákkal várja látogatóit az EFOTT fesztivál július 12. és 16. között a Velencei-tónál. Hat színpadon több mint 100 fellépőt láthatnak a fesztiválozók, többek között a VALMAR, Azahriah, a Wellhello, a Halott Pénz, Majka vagy a nagyszínpadra visszatérő Korda György és Balázs Klári produkcióját.

Otthon

Matracvédő franciaágyra? Nem probléma, hiszen nagy méretben is kapható!
Otthon
Matracvédő franciaágyra? Nem probléma, hiszen nagy méretben is kapható!
vous - 2023.03.16.
A vízhatlan matracvédő megóvja a baba és kisgyermek ágyának a matracát a nemkívánatos foltoktól. De mi a helyzet a nagy méretű ágyakkal? Sok esetben ugyanis együtt alszik a kicsi a szülőkkel vagy hajnalban, ha felébred, bemászik a szülői ágyba. Szerencsére nagy, 180x200 és 200x200 cm-es méretben is elérhető a matracvédő, így nem történik semmi probléma, ha nem ébred fel a gyermek arra, hogy pisilni kell. A szobatisztaságra való szoktatáskor ez előfordul, így jobb felkészülni rá és megelőzni a bajt.