Egyéb kategória

Ételek, amelyektől biztos nem fogsz puffadni

A puffadás sokaknak kényes téma, pedig teljesen természetes reakció is lehet a testünktől. Viszont, ha folyamatos a jelenség, amivel nem tudunk mit kezdeni, akkor érdemes odafigyelnünk arra, mit is fogyasztunk.

vous - 2022.05.01.
Ételek, amelyektől biztos nem fogsz puffadni

Mielőtt rátérnénk az ételekre, fontos tisztáznunk a különbséget puffadás és puffadás között – ugyanis közel sem egy oka lehet.

Először is, ha éppen megjött, akkor teljesen normális, hogy kicsit felfújódik a hasad. Sőt, ha sok különböző ételt eszünk egyszerre, akkor is rendben vagyunk, csak a szervezetünk próbálja feldolgozni az ételeket.

Az a puffadás, amiről mi beszélünk az teljesen más. Ha fájdalmas, esetleg hasmenéssel, vagy szorulással jár, és legalább hetente előfordul, akkor komolyabb dolog lehet a háttérben. Irritábilis bél szindróma, vagy akár laktóz intolerancia is lehet az oka. Ilyenkor legjobb, ha orvoshoz fordultok.

A szervezetünk mindig jelez, ha valami nem tetszik neki, így fontos odafigyelnünk rá!

Ezek az ételek alapjáraton nem puffasztanak, sőt a meglévő tüneteket is enyhíthetik.

Narancs

A narancs vízben és rostokban gazdag, ami segít a hidratációban, és csökkenti a puffadást is.

Narancs

Narancs
Forrás:
Canva

Gyömbér

A gyömbér tökéletes, hogy meghajtsa egy picit a bennünk felgyülemlett szeleket, ezzel segítve az emésztőrendszerünket.

Gyömbér

Gyömbér
Forrás:
Canva

Mandula

A mandula remek harapnivaló a mindennapokban. Egy maroknyi ugyanis körülbelül 4 gramm rozst tartalmaz.

Mandula

Mandula
Forrás:
Canva

Fahéj

Egy kis zabkásához, teába vagy más ételekhez is nyugodtan hozzáadhatjátok, és nem csak az íze miatt.

Fahéj

Fahéj
Forrás:
Canva

Répa

A répa remek kalciumforrás. Emellett pedig segít a koleszterint alacsonyan tartani, és a szem egészségét is védi.

Répa

Répa
Forrás:
Canva

Csirke

Egy kis hús is belefér! A csirke tökéletes proteinforrás, és amiatt sem kell aggódnunk, hogy felfújódunk tőle. (Azért a panírozott csirkefalatokat hanyagoljuk, az már nem működik olyan jól.)

Csirke

Csirke
Forrás:
Canva
Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Hová menjünk nyaralni?
Világ
Hová menjünk nyaralni?
vous - 2024.05.06.
Minden évben komoly családi dilemma lehet a nyaralás kérdése. Akár hosszabb, vagy rövidebb időre szeretnénk elutazni, szerencsére a közelben is találhatunk rengeteg gyönyörű látnivalót. Strandolás a tengerparton? Városnézés? Vagy mindkettő? Sokféle utazás közül válogathatunk!

Otthon

Miért praktikus a kinyitható kanapé mindennapi alváshoz?
Otthon
Miért praktikus a kinyitható kanapé mindennapi alváshoz?
vous - 2024.05.30.
A kinyitható kanapé nagyon praktikus akár mindennapos alváshoz is. Miért? Azért, mert egyszerre több funkciót is ellát, miközben rendkívül kényelmes bútordarab. De ne rohanjunk ennyire előre, vegyük sorra az előnyöket!