Az óraátállítást követően újra délután ötkor sötétedik, egyre vastagabb ruharétegekbe kell burkolóznunk, sőt az esernyő is alapvető kiegészítőnkké válik. Nem csoda, ha néha mi magunk is olyanná változunk, mint egy szomorú, őszi esőfelhő…
…azonban van megoldás arra, ha szeretnéd, hogy legalább benned kisüssön egy kicsit a nap. Mutatjuk, mit próbálj tenni!
Zenés manipuláció
Mindenki tapasztalhatta már, hogy a zene óriási hatással van a hangulatunkra: egy bulisláger bármikor táncra bírhat minket, míg egy romantikus ballada megnyugtathatja a kedélyünket. Ha egy olyan playlisttel indítod a reggelt, amelyen a legvidámabb kedvenc dalaid szólnak, rögtön szélesebb lesz a mosolyod is.
Élvezd a színeket
Az őszi-téli időszak beköszöntével hajlamosak vagyunk sötét ruhákba bújni: mintha magunk is alkalmazkodni próbálnánk a sötétedő, téli álomra készülő világhoz. Ha azonban színekkel vesszük körbe magunkat a ruháink és a berendezési tárgyaink révén, nemcsak kiemelkedhetünk a szürke tömegből, de a hangulatunkra is hathatunk.
Mozogj
Unalomig ismert, de igaz: a mozgás sokat javíthat a közérzeteden. Nem kell, hogy félmaratont fuss a késő őszi latyakban, de egy tízperces otthoni edzés biztosan belefér! Ha nincsenek bevált gyakorlataid, ajánlunk néhányat.
Sokszínű konyha
Ha már színek: télen sem szabad elfeledkezni a gyümölcsökről és zöldségfélékről. Az alma és a körte mellett még egy darabig a birsalmát is élvezhetjük, ahogyan a káposztafélék, a karfiol és a különböző tökfélék a téli időszak vitamindús (és hangulatjavító) segítői lesznek. Ha pedig mindezek mellé főzöl egy fahéjas teát, garantáljuk, hogy nemcsak az őszi rosszkedved száll messzire, hanem hamarosan a karácsony hangulata is megérkezik a szívedbe…
Buzás Boglárka
