Az emberek általában azért nem tudják végrehajtani a kitűzött feladatokat, vagy elérni bizonyos napi célokat, mert nincs idejük rájuk fókuszálni. Ha korábban kelsz fel, van időd leülni, és átgondolni, milyen kihívásokkal kell szembenézned aznap.

Ha korábban kelsz, lesz egy kis extra időd előkapni egy papírt, vagy egy füzetet, és összeírni, mit is kell aznap elvégezned. Ha napi tervet készítesz, biztos nem felejtesz el semmit, a napod stressz-mentesebb lesz, és biztosan tudni fogok, hogy nem felejtettél el semmit.

Így elegendő időd lesz egy laza kis edzésre, vagyis felhagyhatsz a „nincs időm edzeni” típusú kifogásokkal, szóval hajrá! Nem beszélve a jótékony endorfinról, ami az edzés során felszabadul, és amitől energikus, illetve vidám leszel egész nap.

Ha reggel hat előtt kelsz fel, biztosan nem hagyod majd ki a nap legfontosabb étkezését, a reggelit, amitől könnyedén átvészeled majd a napot. Ezen kívül persze nem gyorséttermi ételekkel tömöd tele magad, munkába sietve, ami egyszerűen csak pénzkidobás.

Jack Dorsey, a Twitter atyja azt vallja, hogy mindenképp érdemes minden nap 5:30-kor kelni. Dorsey a reggeleket meditációval, és egy hatmérföldes futással kezdi. Tim Cook, az Apple vezérigazgatójáról köztudott, hogy a céges e-maileket hajnali 4:30-kor szokta elküldeni. Richard Branson, a Virgin Group vállalat alapítója a koránkelés nagy támogatója. Branson minden nap 5:45-kor kell fel, hogy a napját egy kiadós edzéssel és reggelivel kezdje.

Milyen menő a gondolat, hogy te már akkor ébren vagy, mikor mindenki alszik még! Reggel nyolcig végezd el a legsürgetőbb feladataidat, és azután már csak a nap nyugis, élvezetes része maradt.

Ha minden nap két és fél órával hamarabb kelsz fel, nem fogod megbánni! Százszor megköszönöd majd magadnak a saját elhatározásodat, hiszen megváltoztathatja az életedet! Ez tizenhét és fél extra órát jelent hetente, havi szinten hetvenet, évente pedig 840-et. Jól hangzik, igaz? És meg is éri ez a kis erőfeszítés, még ha először szokatlan és nehézkes is lesz!