Egyéb kategória

Így óvd meg az izmaidat!

Megelőzni a sérülést, a fájdalmat, kihagyni a sérülés miatt kiesett heteket, hónapokat? Ki ne akarná ezt! Íme, három tipp, hogyan óvd meg az izmaidat!

vous - 2019.10.15.
Így óvd meg az izmaidat!

Bemelegítés

Készítsd fel az izmaidat a rájuk váró terhelésre, melegíts be alaposan minden edzés előtt, így a sérülésveszélyt minimálisra csökkented. Tíz-tizenöt perc könnyed futás vagy erős séta a megfelelő hőfokra melegíti az izmokat. A sportágspecifikusan jobban igénybe vett izmokat külön is melegítsük be!

lány edzés nyújtás bemelegítés futás

lány edzés nyújtás bemelegítés futás
Forrás:
iStock

A cikk folytatását a sport4you oldalán lelitek.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.