Megelőzni a sérülést, a fájdalmat, kihagyni a sérülés miatt kiesett heteket, hónapokat? Ki ne akarná ezt! Íme, három tipp, hogyan óvd meg az izmaidat!

Az „EMS-Training”, vagy ahogy itthon nevezik, a speedfitnes könnyen elérhetővé tette a mozgás nélküli fittséget, és a koncepció nagy népszerűséget hozott a módszernek. Megmutatjuk, mit kapsz valójában a speedfitness-től.

Sokszor beszélünk a szénhidrátok fontosságáról, most nézzük meg azt, mi a helyzet a táplálkozás ugyancsak elengedhetetlen alkotóelemeivel, a fehérjékkel. Testünk nagy része, leginkább az izomzatunk olyan fehérjékből (aminosavakból) épül fel, amelyeket önmaga előállítani nem tud. Kellenek a fehérjék, testtömegünk minden kilogrammjára számítva legalább egy grammot be kell vinnünk naponta, még a legszigorúbb diéta idején is, hogy a túlzott izomvesztést megakadályozzuk.

Vannak olyan hírességek, akiket kifejezetten a tökéletes külső miatt IS kedvelünk, mert motiváló és szimpatikus, ha egy híres ember nem kényelmesedik bele a jóba, és teszt azért, hogy az izmairól is írjanak a lapok. Nos, mi most írunk! Készítettünk egy celebizom Hall of Fame-et, amire olyan sztárok kerültek, akik nincsenek izmok híján. A listán vannak újoncok, és vannak, akik veteránnak számítanak a testépítés világában. Egy biztos, az alábbi hírességek izmait sosem feledjük! 

Ha van valami, amit bevezetnék az oktatásba, az az, hogy már tinédzserkorban megértessék mindenkivel, a vitaminhiánnyal igenis foglalkozni kell, és tanulják meg felismerni, hogy éppen melyik vitamint kell pótolniuk mielőbb. Most éppen a magnéziumot hozom példának, mert nekem most azt kell.