Az amatőr sportolók hibái között a regenerálódó időszakok kihagyása szinte mindenkinél ott szerepel. Sőt, a túledzettség állapotába esnek át általában.
Azoknak akik a Ring Run versenyre készültek, és nagy terhelésnek tették ki magukat a hosszabb távokon, fontos odafigyelni a pihenésre. Különösen azoknak a sportolóknak fontos a regeneráció, akiknek nem ez volt a fő versenye, vagy még terveznek nagyobb teljesítményeket, hiszen a felkészülésnek nem lehet fáradt szervezettel nekimenni.
Kicsit olyan ez mint egy kártyavár építése, ha alulra nem a makulátlan kártyákat rakjuk, hanem gyűrött, kevésbé strapabíró elemeket helyezünk, könnyebben összedől minden. Ha nem egy kipihent szervezetre kezdünk rádolgozni, hanem fáradt, kimerült izomzatot teszünk ki terhelésnek, nagyobb kárt okozhatunk, mint amennyi haszna van az idő előtti edzéskezdésnek.
