A tánc az egyik leghatékonyabb aerob edzésforma, a hastánc pedig különösen alkalmas arra, hogy a „legrázósabb” területen, a has, a csípő és a comb területén rázza le rólunk a nem kívánatos hurkákat.
A célzott fogyasztáson túl is számos jótékony egészségügyi hatása van amellett, hogy a hastánc élvezetes mozgásforma- üdítő testnek, léleknek egyaránt. Nem elhanyagolható az sem, hogy az egyik legnőiesebb „torna”, amely javítja a mozgást, a tartást. Rendszeres gyakorlásával nem csak egészségesebbek lehetünk, de mozgásunk is kecsessé válik, először tudatosan lépünk „úgy”, tartjuk „úgy” a kezünket, később nem is tudunk másként mozdulni, mint ahogy a tánc is megkívánja, igazi női bájjal, ruganyosan, finom mozdulatokkal.
Kell ennél erősebb motiváció, hogy belekóstoljunk a hastáncba?
Három éve interjút készítettünk egy profi hastánc művésszel és a hastáncot egyik újságírónk ki ispróbálta: "
Hogy mi volt a táncóra legnagyobb tanulsága?
Hogy a hasunk mellett egy másik testrészünket is iszonyatosan megdolgoztatjuk közben: a karjainkat. Ugyanis az egyik fő szabály, amit az órára járó nők már kórusban zengtek: A karod legyen mindig hosszú és kecses.
Ez teszi ugyanis olyan légiessé és nőiessé a táncmozdulatokat. Így folyamatosan éreztem, hogy dolgozik a váll-, a kar-, a has- és a combizmom, de igazából azt tudnám mondani, hogy tetőtől talpig megmozgatott – ebben pedig Melinda is megerősített. Azt mondja, hogy a hastánc gyakorlatilag a teljes test teljes vázizomzatát megmozgatja, ezáltal megerősíti az ízületeket, rögzíti a csigolyákat és javítja a testtartást. Pontosan ezért kifejezetten ajánlja azoknak, akik ízületi vagy gerincproblémákkal küzdenek, de a tipikus női betegségekre is jó hatással van, amik a kismedence területén alakulnak ki, ugyanis a sok kontrakciós mozgás a belső izmokat is átmozgatja, ahogy ő mondja, olyan, mint egy „ősi intimtorna”.
Kezdésként megosztunk veletek egy magyar nyelvű oktató videót.
