A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai, és előfordulhat, hogy ezen a téren akad még teendőtök. Az edzés, az egészséges táplálkozás, megfelelő alvás még nem minden. Mutatjuk, min változtathattok még az egészségetek érdekében.

Mikor is van az életünk közepe? Ez már önmagában is érdekes kérdés, hiszen egyénenként változó a várható és végül realizálódó élettartamunk és ehhez hasonlóan az egyes életszakaszokban jellemző fizikai, illetve lelki állapotunk is.

Sorozatunkban három olyan sztárdiétát mutatunk be, ahol nem koplalással, hanem az ételek összetevőinek gondos megválasztásával fogynak, vagyis inkább nem híznak a hírességek. A mozgás persze az ő életükből is elengedhetetlen.  Penélope Cruz diétás megoldásaival már találkozhattunk a sorozat első cikkében, és Madonna módszere is sorra fog kerülni, de ma a Fekete Özvegy parktikáit mutatjuk be.

Nem csak év elején, az év minden szakában fogadkozunk. Nagy nekibuzdulásaink vannak, hogy ettől kezdve (vagy holnaptól) minden más lesz. Másképp élünk, sportolunk, figyelünk az étkezésre. A legtöbbször hamar elfogy a lelkesedés, pedig pár apró trükkel tartós változásokat hozhatnánk be a mindennapjainkba.

Egyre gyakrabban bukkan fel a címsorokban a biohacking, de vajon mit jelent ez a rejtélyes kifejezés? Nem mást, mint a testi és szellemi képességeink eddig ismeretlen mértékű kibontakoztatását. Hatására az emberi élettartam kitolódik, és korábban sosem tapasztalt életminőséget érhetünk el vele. Biohackernek nevezzük azt, aki saját testének biológiájába avatkozik bele, hogy az még hatékonyabban működjön.

 

Szervezetünknek energiára van szüksége a mozgáshoz, az alapvető fiziológiai funkciók ellátásához és az agy megfelelő működéséhez is. Kevesen tudják, hogy ez utóbbi talán a “legpazarlóbb” szervünk, hiszen a testtömegnek mindössze két százalékát teszi csak ki, viszont a bevitt teljes energia mintegy negyedét használja el. Legegyszerűbben szénhidrátokkal tudjuk pótolni ezt.

Ha van leírt, az arcunkba nyomott romboló csúsztatás….. akkor ez az: amikor valaki magabiztosan jelenti ki, (le is írja)hogy napi öt perc mozgásnak nincs jelentősége.

A tánc az egyik leghatékonyabb aerob edzésforma, a hastánc pedig különösen alkalmas arra, hogy a „legrázósabb” területen, a has, a csípő és a comb területén rázza le rólunk a nem kívánatos hurkákat.