testi-lelki egészség

Így ébredj minden nap ha szép akarsz lenni Így ébredj minden nap ha szép akarsz lenni
vous - 2021.08.14.

A reggeli indítást sokan elképzelhetetlennek tartják kávé nélkül. A testnek valóban szüksége van egy a bizonyos löketre az anyagcsere beindításához. Összeszedtünk néhány energetizáló, méregtelenítő hatású reggeli italt, melyek hozzájárulnak, hogy a napod jól induljon, ezért érdemes átgondolnod, hogy a kávédat esetleg lecseréld ezekre.

Öt tipp a diétához Öt tipp a diétához
vous - 2021.07.22.

Diétázni nem csak annyiból áll, hogy elkezdesz salátát salátával és gyümölcsöt gyümölccsel enni! Sokkal összetettebb dolog, mint azt gondolnád. Nem elég az egészséges étrend és a sportolás, van még néhány dolog, amire figyelned kell, ha szeretnél gyorsan ledobni pár kilót!

Fogyókúra vagy életmódváltás – nem mindegy! Fogyókúra vagy életmódváltás – nem mindegy!
vous - 2021.05.29.

Kipróbáltál már többféle módszert a fogyásra, de a tartós eredmény mindig elmaradt? Rengeteg diétával találkozhatunk, melyek gyors és látványos változást ígérnek – ezeknek azonban akár egészségkárosító hatása is lehet, ráadásul a gyors fogyást a diéta elhagyása után még gyorsabb hízás követi, sok esetben több kiló jön vissza, mint amennyit nagy nehezen leadtunk. Továbbá a villámdiéták nagy része igen erőteljesen megterheli szervezetünket, főként akkor, ha a diéta után nem pótoljuk vissza az elveszített vitaminokat és nyomelemeket.

Az életmódváltás alappillérei Az életmódváltás alappillérei
vous - 2021.05.14.

Hogyan kezd­jünk spor­tolni, mire figyel­jünk, hogyan étkezzünk? Egész­sé­ges élet­módra vál­tás­nak három fő alap­pil­lére van, az első a káros szen­ve­dé­lyek elha­gyása, a másik az étke­zés kor­szerű­sí­tése és a har­ma­dik a rend­sze­res test­moz­gás gya­kor­lása.

Nem kell mindig az edzéssel terhelni a szervezetünket! Próbálj meg lazítani! Nem kell mindig az edzéssel terhelni a szervezetünket! Próbálj meg lazítani!
vous - 2021.04.11.

A munkánkban sokszor igyekszünk megszüntetni a holt időket, kihasználni az időgazdálkodás adta lehetőségeket, és kisajtoljuk az utolsó csepp belső hatékonyságjavítási lehetőségeket is. Mégis, meg kell adni a szervezetnek a kemény intenzívebb munka mellé az intenzívebb pihenés lehetőségét is.

A sportmozgás lelki háttere A sportmozgás lelki háttere
vous - 2021.04.03.

A mozgást felnőtt korban újra, szabad akaratukból elkezdők nagy részét a túlsúly, az álmatlanság, a fájdalom, az emésztési zavarok leküzdése vezérli. Vannak olyanok is, akik külsőnek tűnő kényszerek (mint például az infarktus, magas vérnyomás, magas koleszterin, csontritkulás) hatására kezdenek el sportolni, amit rehabilitációnak nevezünk.

Milyen edzésekkel tartsuk formában magunkat otthon? Core training, a lakásban is egyszerűen kivitelezhető Milyen edzésekkel tartsuk formában magunkat otthon? Core training, a lakásban is egyszerűen kivitelezhető
vous - 2021.03.24.

A koronavírus-járvány miatt bevezetett intézkedések egyik hozadéka a szabadidős sportolásunk átalakulása. Sok más tevékenységünk mellett ez is átalakul, hiszen a sportolni vágyóknak más megoldást kell találniuk, a konditermek zárva vannak. De mik azok a lehetőségek amik közül választhatnak az otthon sportolók? A lehetőségek bemutatását folytassuk egy olyan fogalommal ami az utóbbi években kezd divatossá válni. Nézzük meg, miért érdemes otthon is bevezetni a Core edzéseket.

25 éves korunktól kell odafigyelni?! A szépség megőrzése egészségtudatos életmódot igényel 25 éves korunktól kell odafigyelni?! A szépség megőrzése egészségtudatos életmódot igényel
vous - 2021.03.17.

Mikor is van az életünk közepe? Ez már önmagában is érdekes kérdés, hiszen egyénenként változó a várható és végül realizálódó élettartamunk és ehhez hasonlóan az egyes életszakaszokban jellemző fizikai, illetve lelki állapotunk is.