A reggeli indítást sokan elképzelhetetlennek tartják kávé nélkül. A testnek valóban szüksége van egy a bizonyos löketre az anyagcsere beindításához. Összeszedtünk néhány energetizáló, méregtelenítő hatású reggeli italt, melyek hozzájárulnak, hogy a napod jól induljon, ezért érdemes átgondolnod, hogy a kávédat esetleg lecseréld ezekre.
Diétázni nem csak annyiból áll, hogy elkezdesz salátát salátával és gyümölcsöt gyümölccsel enni! Sokkal összetettebb dolog, mint azt gondolnád. Nem elég az egészséges étrend és a sportolás, van még néhány dolog, amire figyelned kell, ha szeretnél gyorsan ledobni pár kilót!
Kipróbáltál már többféle módszert a fogyásra, de a tartós eredmény mindig elmaradt? Rengeteg diétával találkozhatunk, melyek gyors és látványos változást ígérnek – ezeknek azonban akár egészségkárosító hatása is lehet, ráadásul a gyors fogyást a diéta elhagyása után még gyorsabb hízás követi, sok esetben több kiló jön vissza, mint amennyit nagy nehezen leadtunk. Továbbá a villámdiéták nagy része igen erőteljesen megterheli szervezetünket, főként akkor, ha a diéta után nem pótoljuk vissza az elveszített vitaminokat és nyomelemeket.
Hogyan kezdjünk sportolni, mire figyeljünk, hogyan étkezzünk? Egészséges életmódra váltásnak három fő alappillére van, az első a káros szenvedélyek elhagyása, a másik az étkezés korszerűsítése és a harmadik a rendszeres testmozgás gyakorlása.
A munkánkban sokszor igyekszünk megszüntetni a holt időket, kihasználni az időgazdálkodás adta lehetőségeket, és kisajtoljuk az utolsó csepp belső hatékonyságjavítási lehetőségeket is. Mégis, meg kell adni a szervezetnek a kemény intenzívebb munka mellé az intenzívebb pihenés lehetőségét is.
A mozgást felnőtt korban újra, szabad akaratukból elkezdők nagy részét a túlsúly, az álmatlanság, a fájdalom, az emésztési zavarok leküzdése vezérli. Vannak olyanok is, akik külsőnek tűnő kényszerek (mint például az infarktus, magas vérnyomás, magas koleszterin, csontritkulás) hatására kezdenek el sportolni, amit rehabilitációnak nevezünk.
A koronavírus-járvány miatt bevezetett intézkedések egyik hozadéka a szabadidős sportolásunk átalakulása. Sok más tevékenységünk mellett ez is átalakul, hiszen a sportolni vágyóknak más megoldást kell találniuk, a konditermek zárva vannak. De mik azok a lehetőségek amik közül választhatnak az otthon sportolók? A lehetőségek bemutatását folytassuk egy olyan fogalommal ami az utóbbi években kezd divatossá válni. Nézzük meg, miért érdemes otthon is bevezetni a Core edzéseket.
Mikor is van az életünk közepe? Ez már önmagában is érdekes kérdés, hiszen egyénenként változó a várható és végül realizálódó élettartamunk és ehhez hasonlóan az egyes életszakaszokban jellemző fizikai, illetve lelki állapotunk is.