Félrevezető tévhit!. Aki nem hajlékony, éppen ezekkel a sportokkal fejlesztheti hajlékonyságát.
A Pilates és a jóga gyakorlatai az izmok felpumpálása nélkül erősítenek, a hosszúkás, szálkás, nőies izomzat kialakítása mellett pedig a hajlékonyságot is növelik. Ám a gyakorlatokat rendszeresen kell végezni ahhoz, hogy a hajlékonyság és a szép tartás megmaradjon: ha abbahagyjuk, egy idő után az izmok rugalmassága is csökkenni fog. Nem véletlen az sem, hogy a Pilates a táncosok kedvelt sportja: nekik aztán igazán szükségük van az erőre és a rugalmasságra!
A Pilates tornagyakorlatok segítségével megnő az izmok és az ízületek állóképessége, csökken a sérülékenységük, illetve egy esetleges sérülésnél gyorsabb a regenerálódásuk. Betegségek után is remek rehabilitációs módszer, mivel az adott ízületeket, izomcsoportokat kímélve erősödik a test. Nincsen felesleges megterhelés, lerövidül a rehabilitációs időszak, meggyorsul a felépülés műtétek után.
