Megrekedtél és nem tudod, miért is futsz valójában? Itt van tíz ok, ami biztos fel fog pörgetni.

A legutóbbi, úszással foglalkozó cikkek után jó néhány kérdést kaptunk. Ezért gondoltam, nem árt, ha visszatérünk egy kicsit a többséget érdeklő úszással kapcsolatos problémakörökre.

Azzal a frázissal gondolom nem sokaknak mondunk újat, hogy "a mozgás gyógyít". A helyzet az, hogy ez nem csupán frázis, ez maga az igazság. Számtalan tudományos bizonyíték van arra, hogy az átlagos mennyiségű edzés (150 perc hetente, tehát átlagban napi 30 perc mozgás) — és főként a futás — olyan hatással bír az emberi testre, amit egyetlen gyógyszer sem helyettesít.

A futás egy mindenki számára könnyen elérhető sport – gondoljuk az első pillanatban, de... És ott az a fránya „de”, a nők számára mégsem mindig olyan egyszerű mindez. Íme, tíz tipp, hogyan segíthetünk a női gondokon.

Mai tréningükkel nemcsak az állóképességeden és az alakodon javíthatsz, hanem extraként az anyagcseréden is sokat segíthetsz! A mozgásforma hatására a folyamatosan magasabb pulzus beindítja a gyorsabb anyagcserét, így a mozgást követően minden szempontból jobban fogod érezni magad! Ami az extra bónusz, hogy maga az edzés szuper, ráadásul vidám hangulatban telik! Próbáld ki!

Itt a tavasz, hosszabbak és melegebbek a nappalok, ideje nyeregbe pattanni. A kerékpározás az egyik legszórakoztatóbb szabadidős sporttevékenység, és nem mellesleg nagyon hatékony. Aki eddig nem gondolkozott a bringázáson, azok nem hezitáljanak sokat, fogynak a bringák a boltokból, érdemes már most beszerezni a tavaszi sporteszközt.

A koronavírus-járvány miatt bevezetett intézkedések egyik hozadéka a szabadidős sportolásunk átalakulása. Sok más tevékenységünk mellett ez is átalakul, hiszen a sportolni vágyóknak más megoldást kell találniuk, a konditermek zárva vannak. De mik azok a lehetőségek amik közül választhatnak az otthon sportolók? A lehetőségek bemutatását folytassuk egy olyan fogalommal ami az utóbbi években kezd divatossá válni. Nézzük meg, miért érdemes otthon is bevezetni a Core edzéseket.

Ha figyelünk is az étkezésre, valljuk be őszintén, előfordul, hogy csalunk! Csalunk, mert jól esik, de pár perccel utána már kicsit ott a lelkifurdalás belül, hogy nem kellett volna! Ezekre a pillanatokra tökéletes a következő tréning, amivel száz kalóriát égethetünk el pár perc alatt! Ha nem is cél, hogy folyamatosan megszegjük az étrendünket, és utána így tegyük jóvá, de alkalmanként segít! Próbáljátok ki, akár csalás nélkül is!