Trendszetterként divatirányzatok meghatározója volt a 80-as évektől, mindig top formában állt a világ elé. Energikusan mozog még a hatvanadik születésnapjához közeledve is. Nézzük meg, milyen étrend biztosít elég energiát számára, úgy hogy bomba formáját is meg tudja tartani.

Mindannyian ismerjük az edzés közben és után ránk törő öröm és könnyedség érzését. Éppen ezért szeretünk mozogni, ezért szeretjük önmagunkat fejleszteni. És éppen ezért fordul elő, hogy időről időre túlhajtjuk magunkat. Egy húzós edzés után természetes, hogy másnap tetőtől talpig izomlázunk van.

A legtöbben azért sportolunk, mert tenni akarunk az egészségünkért, jobb közérzetünkért. Ahhoz, hogy a célunkat elérjük, érdemes megfontolni néhány tanácsot. Igyekszünk csokorba gyűjteni az edzések aranyszabályait, ha ezeket betartjuk, több örömünket lelhetjük a mozgásban. Az első részben elsősorban az edzés előtti teendőkre fókuszáltunk. Ezúttal pedig az edzést követő feladatokat vesszük számba.

Az emberek nagyon ragaszkodóak tudnak lenni olykor-olykor. Ez általában nem is jelent gondot, hiszen nem véletlenül szeretjük körbevenni magunkat olyan tárgyakkal, amikhez emlékeket fűzünk. Azonban ha ez a dolog például a kedvenc edzőcipőnk, azzal már lehetnek problémák. Te mennyi ideig futsz ugyanabban a cipőben? Lehet, hogy ideje lecserélned a futócipődet? Legyen ez a cikk az intő jel! 

Sokan gyakrabban és szívesebben ülnek be egy moziba, vagy otthon a tévé elé a süppedős fotelba, mint a konditermek gépei közé, az pedig eszükbe sem jut, hogy egy csomó gyakorlatot még otthon is elvégezhetnének. Manapság mindenki a minél komfortosabb életmódra törekszik, de ennek következménye a sok pókhasú, vagy görbehátú, fájós derekú ember.

Normálisan tavasszal kezdődik a futó és tömegsport versenyszezon, ilyenkor rendezik a közismert félmaratonokat. Ebben az időszakban sokan kezdik a felkészülést a a „leküzdhető távra”. Bár a versenyek valószínűleg most tolódnak, vagy virtuálisan rendezik meg őket, ez a téma aktuális, most is sokan fognak bele a sportolásba. Nekik szól iránymutatásunk, de ezzel az edzéstervvel bárki felkészülhet egy hosszabb távra.

Előfordult már, hogy nem sikerült jól az egyik edzésed, ezért teljesen elszomorodtál, elvesztetted a motivációt, és nem mentél utána egy ideig futni? Talán mindenkinél megesik, ezért ne érezd rosszul magad. Az ilyen estekre gyűjtött öt tipp segítségével te is ráveheted magad a sportolásra, még akkor is, ha nagyon nincs hozzá kedved!

Vicces bakik, hatalmas mentések és túl korai örömök. Mindez egy mókás videóba gyűjtve, hogy feldobja a napunkat. Élvezzétek, nevessetek!