A korán kelés minden ember mumusa. Akadnak, akik kicsit könnyebben bírják, de vannak, akik egyszerűen nem tudnak olyan korán felkelni és hajnalban edzeni...
Kezdd a napod zennel!
Ahelyett, hogy az ébresztő hangjára azonnal kiugranál az ágyból, vagy lenyomnád a szundit és visszaaludnál, egyszerűen csak vegyél néhány nagy lélegzetet, hogy a tested hozzászokjon az ébrenléthez.
Csinálj úgy, mint a macskák!
A reggeli nyújtózkodás az ágyban nemcsak a testednek jelent ébresztőt, hanem az agyadnak is. Ezért alkalmazzák a macskák is, bízz bennük.
Reggeli rituálé!
Jobban indul a reggeled, és stabilitást kölcsönöz a mindennapjaidnak, ha teremtesz valamilyen kis reggeli rituálét. Lehet ez egy bögre tea elfogyasztása, amíg az élet nagy dolgairól vagy csak a napi teendőidről elmélkedsz, de lehet egy-két nyújtógyakorlat, hogy könnyebben felébredj.
Itt még nincs vége! További tippekért kattints ide >>>
