Az évnek ebben az időszakában érdemes különösen figyelnetek arra, mit is esztek. Az ünnepi menük megterhelhetik a gyomrotokat, de szerencsére vannak olyan természetes megoldások, amiket bármikor bevethettek.
vous - 2018.12.01.
A Mind Bodygreen orvosa természetes gyomorhelyreállító módszereket javasolt a túl sok evés miatti gyomorpanaszokra.
Az alábbi ételek segíthetnek a gyomorbajokon:
- Zöldségekből származó prebiotikus rostok
- Leveles zöldségek, mint például a spenót
- Az olyan fűszerek, mint például a kurkuma, a kömény és a fahéj
- Erjesztett ételek, például joghurt.
Egy napos, instant megoldás:
- Reggel igyatok egy nagy pohár vizet, menjetek ki a friss levegőre, majd kicsit később igyatok meg egy kanál vízzel elvegyített almaecetet.
- Ebédre fogyasszatok roston sült vagy párolt zöldségeket, majd jógázzatok, edzetek, szaunázzatok kicsit.
- Vacsorára levest egyetek, és vigyetek be a szervezetetekbe egy kis extra magnéziumot.
