A Women’s Health szerint az alábbi 7 dióféle által egészséges és változatos nassolnivalókat készíthettek.

1. Brazildió: ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, jót tesz a bőr, a haj és a köröm egészségének.
2. Kesudió: magas vastartalmú.
3. Makadámdió: B1-vitaminban, magnéziumban gazdag, salátákhoz, csirkehúshoz, halhoz is kiváló.
4. Földimogyoró: protein, vitamin és ásványi anyag forrás. Mogyoróvajként is egészséges, csak vigyázzatok, mert így sok kalóriát tartalmaz.
5. Pisztácia: tápanyagokban és ásványi anyagokban gazdag, a szem egészségének is jót tesz. Önmagában, vagy salátákban egyaránt finom.
6. Dió: Omega3 zsírsavakat tartalmaz, ezáltal csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
7. Pekándió: E-vitamin és B-vitamin forrás, próbáljátok ki joghurttal, zabpehellyel, levesekkel, zöldségfélékkel.

Kesudiós csirke zöldségekkel

Forrás:

Depositphotos