Ha azok vagyunk, amit megeszünk, akkor talán érdemes elkerülnünk azokat az ételeket, amiktől felpuffadunk. A nyári és az egzotikus gyümölcsök, mint a papaya vagy az ananász, segítségével megelőzhető a puffadás, de egyrészt ilyesmit – lássuk be – ritkán fogyasztunk, másrészt pedig itt van az ősz, honnan szereznénk be ezeket a gyümölcsöket?
Szerencsére vannak olyan zöldségek és fűszernövények, amiket meg tudunk vásárolni a piacon, illetve egyes élelmiszerüzletekben is. De nézzük, mit is együnk, hogy ne puffadjunk?
Zeller
Ha eddig még nem tettük, érdemes beiktatni a zellert az étrendünkbe. Segít felvenni a harcot a vizeletvisszatartási problámákkal, valamint csökkenti a kellemetlen bélgázokat is. És mivel magas a rosttartalma, egyértelműen jótékony hatással van az emésztőrendszerre.
Kurkuma
A hűvösebb éjszakákon igazán jóleshet egy egzotikus étel kurkumával – ez a fűszer aktiválja az emésztést. És mivel egy kicsit meg is bolygatja ezt, kevesebb gáz termelődik, vagyis a puffadás esélye is csökken.
Nézzétek meg a többi ellenszert is!
