Ha lefekvés után az ágyban forgolódva azon törjük a fejünket, hogy vajon miért nem tudunk végre elaludni, emlékezzünk vissza, hogy mit ettünk aznap délután vagy este. Merthogy több olyan étel is van, ami az alvás ellensége.
Ilyenek például a túl csípős ételek. A szakemberek szerint ugyanis ezek túl savasak, és szinte szó szerint feltüzelik a szervezetünket, aminek többek között az a következménye, hogy nem tudunk tőlük elaludni. De ugyanígy járhatunk a túl nehéz, olajban sütött ételekkel is, amelyek emésztése sok időt és energiát igényel a szervezetünktől.
Azzal valószínűleg senkit sem lepünk meg, ha azt mondjuk, hogy a koffein, így a kávé alvás előtti fogyasztása minden esetben álmatlan forgolódáshoz vezethet. De ugyanígy járhatunk már egyetlen pohár bor után is, nem beszélve a nagyobb mennyiségű alkoholról – még ha álmosnak is érezzük magunkat, megeshet, hogy csak hosszas forgolódás után tudunk elaludni, és az álmunk is nyugtalan lehet tőle.
Olvassátok tovább a cikket ITT!
