A legtöbb diéta és fogyókúra arra épül, hogy kevés cukrot és szénhidrátot vigyetek a szervezetetekbe. Ez többek között azért lehet, mert a cukor, és általában a szénhdrátok hajlamosak arra, hogy lelassítsanak benneteket - fáradtnak és álmosnak érezhetitek magatokat egy szénhidrátban gazdag étkezés után. Állítólag az sem mindegy, hogy mikor esztek szénhidrátot - kiderült, hogy melyik az a napszak, amikor nemigen ajánlott. Íme!
A fehér liszt, a fehér kenyér, a torták és sütemények a diéták és fogyókúrák étrendjének tiltólistáján szerepelnek. Teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket szabad enni, hiszen valamennyi szénhidrátra mégis szüksége van a szervezetünknek. Nem mindegy azonban, hogy mikor visszük a szervezetünkbe – állítja Shauna Sacco személyi edző. Szerinte fontos, hogy egész nap energiával teliek és aktívak legyünk, ezért érdemes fehérjében, zöldségben és gyümölcsben gazdag étekzéseket beiktatni a napunkba. Ha mindenképp szeretnénk szénhidrátot fogyasztani, azt szakember tanácsa szerint inkább a nap végén tegyük, vacsorára: így elkerülhetjük, hogy a szénhidrát hatására elálmosodjunk, enerváltakká váljunk. Érdekes, nem igaz?
