Őszintének kell lennem: ha a zsírleszívás nem ér, akkor a fogyásnak csak két módja van. A minap kaptam egy érdekes kérdést. Szabadidejében sportoló kollégánk azt mondta, ő bizony fogyni szeretne, de nem akar lefaragni az élelem beviteli oldalon, a táplálkozás ugyanis az egyik kedvenc hobbija. Nos, talán mondanom sem kell, ez némiképp – nem is kicsit – megnehezíti a cél elérését…
Fogyni diéta nélkül? Naná, hogy ilyet mindenki szeretne!
Csakhogy csodát tenni egyelőre nem tudunk, nekem is őszintének kell lennem: ha a zsírleszívás nem ér, akkor a fogyásnak csak két módja van: vagy nem eszünk annyi kalóriát, amennyit az életmódunkkal elégetünk; vagy többet égetünk, mint amennyit elfogyasztunk. Az igazi megoldást persze e kettő kombinálása jelentené…
Szóval visszatérve kollégánk érdekes felvetésére: a helyzetet tovább bonyolítja, hogy barátunk legalább húsz(!) kilóját úgy akarja leadni, hogy már azon elkötelezett emberek között van, aki nevezett a Ring Run futóversenyre. Nos, így biztos, hogy az egyik legrögösebb utat választotta…
Elmondtam neki, mit tehet. Az edzéseket ettől kezdve sok aerob munkával kell erősen túlsúlyoznia.
A futásban – bár lényegesebb szerepet tölt be a versenyünkön – többet edzeni komolyabb túlsúllyal kockázatos a sérülésveszély miatt. Ráadásul a következő hetekben várható nagy melegekben önmagában is kegyetlen kihívás elé állít bennünket a külső hőmérséklet, mert futás közben tíz-tizenöt fokkal melegebbet érzünk a valóságosnál. Nem tudtam megnyugtatni: a súlytöbblet – amelyet egy erős hőszigetelő képességű anyag, a zsírpárna képvisel – ezt tovább emeli öt-nyolc fokkal.
A cikket ide kattintva >>> olvashatjátok tovább.
Ezekre figyeljetek oda, ha fogyás nélkül szeretnétek fittebbek lenni
A legtöbb helyen csak arról lehet olvasni, milyen edzéstervvel és diétával tudjátok gyorsan leadni a felesleges kilókat. De mi van azokkal a lányokkal, akik nem szeretnének fogyni, csak erősítenének és izmosodnának? Mi most rájuk is gondoltunk, és összegyűjtöttünk néhány dolgot, amire érdemes odafigyelniük.
A cikket ide kattintva >>> olvashatjátok.
