Ha megnézitek a VOUS Instagram-oldalát, azonnak világossá válik számotokra, hogy kávé nélkül nem élet az élet számunkra. Ezzel kelünk, ezzel fekszünk isszuk feketén és színesen, édesen és keserűen, habosan és minden sallang nélkül. Arról azonban fogalmunk sem volt, hogy lehet rosszul is kávézni.
Pedig egy cikk azt állítja, hogy igenis lehet, ráadásul nem is kevesen hibáznak a kávézás kapcsán.
Itt van mindjárt elsőként:
A kávézás időpontja
Optimális esetben délelőtt 10 óra előtt nem kellene kávét inni, de ezt vajon ki tartja be azok közül, akik kávét isznak? Ébredés után a szervezetünk kortizolt termel, hogy könnyebben felébredjünk. Ha ilyenkor kávét iszunk, mesterségesen szólunk bele abba, amit a szervezetünk magától is véghez tudna vinni. A szervezet észlelve a kávéban rejlő koffeint, kevesebb kortizolt termel majd, ettől érezzük magunkat reggelente nyúzottnak, fáradtnak, és emiatt nyúlunk a kávé után. Örgödi kör.
Az ideális időpontot 10:00 és 10:30 közé lőtték be a szakemberek. Ha a második kávéhoz is ragaszkodtok, akkor azt 14:00 és 17:00 között igyátok meg.
A délutáni szundi szkippelése
Hétvégén vagy hétköznap a home office-ban lehetőségünk van arra, hogy délután beiktassunk 20-30 perc sziesztát egy kis alvással. Ilyenkor inkább nem is isszuk meg az ebéd utáni kávét, pedig nem kellene kihagyni.
Előbb kávézzatok, aztán heverjetek el a kanapén. A koffeinnek ugyanis 30 percre van szüksége ahhoz, hogy dolgozni kezdjen. Így amikor felébredtek a 20-30 perces szunyókálásból, majd kicsattantok az energiától, és sokkal hatékonyabb lehet a munka.
Edzés előtt nem kávézni
Mert dehidratál. Mert mégis csak kávé. Pedig érdemes futás, úszás vagy kerékpározás előtt egy órával inni egy feketét, mert teljesen felpörget majd, így jobb lesz a teljesítőképességetek is.
VOUS-infografika kávéőrülteknek – Így készülnek a legnépszerűbb kávéitalok
Sok ember reggelében az egyik legfontosabb dolog a kávé, sőt egyesek nem is tudják nélküle elkezdeni a napot. De azt tudjátok, hogy hogyan készül a kedvenc feketétek? Itt az ideje, hogy megtudjátok a legközkedveltebb kávéfajták arányait. Így ezentúl otthon készíthetitek magatoknak, és nem kell munkába menet beugranotok egyetlen kávézóba sem. A grafikáért kattintsatok ide!
