Hogy miért jó, ha valaki pozitív? Mert egyrészt megkönnyíti a saját életét, másrészt nem kergeti az őrületbe a környezetében élőket. Időközönként persze mindenkinek lehetnek rossz napjai, vannak akiknek viszont szinte csak az van, és ránk magyarokra sajnos amúgy is jellemző a pesszimizmus. Az viszont csak rajtunk áll, hogy változtatunk-e ezen. Én megpróbáltam egy hétig, és remélem, így maradok!
Egy barátom öccse évekkel ezelőtt átkattintott valamit az agyában, amit én egészen két héttel ezelőttig nem is tudtam, csak azt, hogy mindig feldob, ha találkozom vele. Ez nem amolyan erőltetett derűlátás, belőle természetesen jön a mosoly, a kíváncsiság és boldogság. Mint kiderült, évek óta tudatosan próbál pozitív lenni. Illetve már nem is próbál, egész egyszerűen úgy maradt. Gondoltam, teszek én is egy próbát, és letesztelem egy hétig, hogy milyen, ha nem kesergek, a jót keresem, és a jót látom meg a dolgokban.
„Hálát adtam, hogy láttam egy hullócsillagot” – pozitív gondolkodás négy DIY-praktikával
"A Hála Bödön akkor született, amikor egy nehezebb időszak miatt talán a kelleténél kicsit többet panaszkodtam. Ekkor a lakótársammal elhatároztuk: amellett, hogy rendszeresen vezetünk majd egy kívánságfüzetet, megpróbáljuk gyakran megfogalmazni, mi mindenért vagyunk hálásak az életünkben. Mert amikor a mindennapok súlya ránk nehezedik, hajlamosak vagyunk elfelejteni a jó dolgokat, amelyeket naponta átélünk. Úgy gondoltuk, ez majd segít emlékeztetni bennünket. Azt reméltük, ha gyakrabban adunk hálát, megszaporodnak a hálaadásra okot adó dolgok az életünkben…"
Hogy mi kellett ehhez?
Például az, hogy ne halogassak, és ne toljak magam előtt feladatokat, hogy ne feküdjek álmatlanul éjszakánként – ahogyan azt sokszor teszem. Miközben tudom jól, ha a múlton vagy a jövőn rágódom, nem lehetek igazán, felhőtlenül boldog. A héten igyekeztem tehát minden elmaradásomat pótolni, és máris nem nyomta akkora súly a vállamat, az pedig, hogy pozitív visszacsatolásokat kaptam a feladataim elvégzésére, csak még inkább motivált, és boldoggá tett.
Semmi sem jó vagy rossz, a gondolkodásunk teszi azzá” – William Shakespeare
Az tehát, hogy pozitívak legyünk, igenis rajtunk áll! Több kutatás is bizonyítja, hogy ez az állapot sokkal inkább választás kérdése – ami a fejünkben dől el –, mintsem a körülmények függvénye. Figyeljétek meg, ha két ember ugyanolyan körülmények között él, hogyan lehetséges az, hogy míg az egyik folyton panaszkodik, a másik elégedett az életével? Ti is ismertek ilyen embereket, igaz?
Hogy hogyan lehettek optimisták? Nem mondom, hogy egyszerű, de csak az első pár lépés nehéz, és ha tudjuk, hogyan kezdjünk hozzá, már nyert ügyünk van!
A legfontosabb hozzávalók a gondolataink megformálásához:
Mi az a hygge, amiről mindenki beszél? – A dánok trükkjei a boldogabb élethez
Tudtátok, hogy a Facebook, a ma esti vacsorátok, az otthonotok és még a zoknitok is lehet hyggelig? És azt, hogy mi az a hygge? Annyit már most elárulhatok, hogy van íze, hangja, illata, és látni, meg érezni is lehet. A hygge (hüge) maga a „jóllét”, a meghittség, az otthonosság, vagyis minden, amitől a dánok a legboldogabb nemzet a világon. Élvezzétek úgy az élet egyszerű örömeit, mint ők!
Tegyünk meg mindent azért, hogy fenntartsuk ezt az állapotot, mert a pozitív gondolatokkal még a legnehezebb pillanatokat is könnyebben vészelhetjük át! És végül, de nem utolsósorban, ha végre sikerül az optimisták táborát erősítenünk, azért ügyeljünk rá, hogy ne toljuk túl, mert a pozitív gondolkodásnak is vannak ám veszélyei!