Nem tudom, ki mennyire van edzésben, de szerintem kevesen bírnánk azt a tempót, amit Hilary Swank diktál. A 42 éves Oscar-díjas színésznő Instáját régóta követem – leginkább a #FitnessFriday posztjai miatt.
Tudjátok, ő volt az a színésznő, aki 2004-ben egy bokszolót alakított (ezért nyerte az egyik Oscarját). Ehhez azért bőven szüksége volt fizikai felkészülésre is. Amúgy is világ életében sportos csaj volt, versenyszerűen úszott, Washington állam bajnoka volt. Hetente 2-3 alkalommal megy futni, szereti a pilatest, de hetente két napot ő is és az izmai is pihennek.
Teljesen rá lehet kattanni a sportos videóira. Miközben néztem, azon kaptam magam, hogy most azonnal szeretnék letolni egy edzést.
Egy kis súlyzózás:
Gumiköteles dinamika:
Négyütemű fekvőtámasz Swank módra:
Fekvőtámasz Swank módra:
(A fejem nekem is sokszor pont ugyanilyen vörös, csak nem csinálok ilyen durva gyakorlatot.)
Kitörés:
Evezés megbolondítva:
Ezmiii???
A baj az, hogy elhiszem neki azt is, hogy ezeket a gyakorlatokat pont olyan könnyedén, lendületesen és mosolyogva tudnám megcsinálni, ahogy ő. Ami persze nem igaz, mert egyelőre örülök, ha fél percig plankelek, és a kitörés sem a legjobb barátom.
Azért csak nézegessétek a videókat, és aztán álljatok fel a székből vagy a fotelből, és kezdjetek el mozogni.
Vigyázz, Hillary! Jövünk!
