A fogyókúrához kitaláltak már különféle fehérjetermékeket a nagy cégek, de ne felejtsétek el, hogy „hagyományos” ételekkel is bevihettek a szervezetetekbe belőle. De mennyit is? Elmondjuk.
Fehérjét fogyasztanotok nem csak azért érdemes, mert sokáig eltelít titeket. Ezenfelül segíti az emésztéseteket – mert kalóriákat éget el – és felturbózza az anyagcserétek működését. Ezt a nézetet vallja Karen Ansel dietetikus is, aki elmondta, mennyi az annyi, már ami a nők fehérjebevitelét illeti.
Diéta, amiben mindent ehettek, mégis leolvadnak rólatok a kilók
Hallottatok már a testkontroll diétáról? Nem? Akkor ideje megismerkednetek vele. A diéta igazából egy egészséges étrend, mely során semmit nem kell megvonni magatoktól, bármit szabad, amit megkívántok, és alapja a sok zöldség és gyümölcs.
A cikk folytatásáért kattintsatok ide!
Karen ezt javasolja minden fogyni vágyónak:
minden nőnek minimum 46 grammnyi fehérjét kellene fogyasztania naponta, de jobb lenne, ha ez a szám inkább a 70-hez lenne közel.
Ezek a legjobb fehérjeforrások
