Mire a legjobb felébredni reggelente? A frissen főzött kávé illatára. Elszürcsölgetünk egy bögrével a kedvenc italunkból és egyből kipattanak a szemeink, már hozzánk lehet szólni és kezdenek összeállni a fejünkben a gondolatok, miket is kell aznap megcsinálnunk. 

Aztán a nap folyamán, amikor már érezzük, hogy kezdenek lecsukódni a szemeink, akkor jöhet az utánpótlás belőle. Egy kávé ezzel a kollégával, egy kávé a másikkal – természetesen a kettő között nem mossuk el a bögrénket -, plusz még egy, amikor a barátnőnkkel találkozunk. Közben pedig gyorsan elfelejtünk néhány mítoszt a fekete csodáról. De vajon túlzásba lehet vinni ezt a csodát? Nos, a válasz határozottan igen.

Szorongás, idegesség, szapora szívverés vagy ingerlékenység: ha ezek közül valamelyik igaz rátok, amikor kávét isztok, akkor ideje visszavenni a napi koffeinadagból! Nemcsak a központi idegrendszert stimulálja a kávé, hanem blokkolja az adenozin receptorokat, miközben felemeli az adrenalint és a dopamint. Ez különösen a szívbetegek esetén nagyon veszélyes Esetleg próbáljátok ki helyette a koffeinmentes változatot.

Amíg tart a kávé hatása, úgy érezzük, mindenre képesek vagyunk, Elmúlik a fáradtság és pörgünk ezerrel. De amint elkezd múlni a hatása összeomlunk. Egyből visszatér a fáradtság érzet, és sokkal durvábban, mint előtte. Egy tanulmány szerint a koffein hamis energia, ugyanis sokkal jobban csökkenti a produktív munkát.

Nem kellett volna meginni azt az utolsó adagot délután öt órakor? Nagyon jól gondoljátok! Alvásra mindig szükségetek van, főleg, hogy közben szépültök is. De ha éjfélkor még mindig fent vagytok és a szemetek egyáltalán nem akar lecsukódni, akkor bizony túl sok kávét ittatok délután. A legidáliasabb, ha lefekvés előtt legalább hat órával már nem isztok az éltető nedűből.