Önmegtartóztatás és éhezés. A legtöbbünknek ez jut eszébe, ha a diétára gondol. Egészen addig, amíg ki nem próbáljátok a 8 hetes vércukor-diétát!
Kutatások bizonyítják, hogy a legjobb módja annak, hogy gyorsan fogyjatok és csökkentsétek a cukorbetegség kockázatát az, ha kipróbáljátok a vércukor-diétát és 800 kalóriát esztek egy nap 8 héten keresztül – írja a Daily Mail.
Amikor cukor vagy keményítő tartalmú ételt fogyasztotok, akkor a vércukorszintetek megemelkedik és a testetek elkezd inzulint termelni, hogy levigye azt. Ha folyton ilyen ételeket esztek, akkor a szervezeteteknek nonstop inzulint kell termelnie, és emiatt egy idő után a sejtek „érzéketlenek” lesznek vele szemben. A következmény pedig cukorbetegség lehet.
Itt jön képbe a mi kis diétánk!
Egyetek kevesebbet a cukor és keményítő tartalmú ételekből – kenyér, rizs, tészta, krumpli, sütemények –, és kerüljétek a cukros italokat is. Így már tesztek egy lépést afelé, hogy egészségesebbek és karcsúbbak legyetek.
A diéta másik titka az, hogy kicsit több időt hagyunk ki az étkezések között, mint egy normál ember, tehát csak kétszer étkezünk egy nap. Például egyes napokon nem reggelizünk vagy vacsorázunk, cserébe sokkal kiadósabb, táplálóbb ebédet fogyasztunk. Ez azért jó, mert egyes kutatások szerint, aki kétszer étkezik kiadósan egy nap, az kevésbé érz magát éhesnek és sokkal elégedettebb, mint aki ugyanannyi kalóriát eszik meg három étkezésre bontva.
Tippek a diétához:
Ti kipróbálnátok ezt a diétát?